臀部脂肪较多，因为常坐不运动。裙子什么的穿着总会给人感觉哪里怪怪的，对身材的整体美感度也是有影响的。下面就交给大家几个小方法，可以减掉臀部的脂肪提臀减肉。 找准目标定位：翘丽臀部 女孩子的目标大概就是拥有翘丽臀部，想穿热裤，想要翘臀。而需要...(2018-05-05 18:23:03)

每个女孩大概都会很讨厌夏季，天气这么热，一个不小心就会脱妆，满头大汗脸上看着也是油腻腻，但是这个令人讨厌的夏天，吃对东西可以瘦，看看夏天可以利用那些食物瘦吧。 鱼 相信大家对鱼并不陌生，你们也知道鱼的种类有很多，但是鱼肉里含有排毒抗炎的成分...(2018-05-05 18:22:53)

吃减肥药胖了瘦然后又胖，钱没少花该胖还是胖，问题出在哪儿呢？应该是你的方法没用对，看看你的减肥日程里有没有这些吧！ 有氧操 很多比较胖的人都会选择做一些有氧操，但是我要说的是，有氧操并不是所有人都可以做，体能不太好的人还是趁早放弃吧，有氧操...(2018-05-05 18:22:43)

有氧运动是最佳的减脂运动，当我们进行超过两分钟的大强度运动时，身体开动有氧系统，燃烧身体储藏的糖原和脂肪来提供能量。脂肪和氧气结合发生反应，变成二氧化碳和水。所以说，通过有氧运动减肥，是很有效果的。 运动时脂肪会被燃烧，不会变成肌肉(要想增...(2018-05-05 18:22:34)

有些儿童到了八岁左右的时候体重会增长的很快，我见过最厉害的一年涨了几十斤。其实这都是不好的，对于这些儿童来说，是需要减肥的。不然的话，超标的体重会造成儿童身体上其他疾...(2018-05-05 18:22:24)

肥胖儿童也是需要减肥的，而且和大人减肥相比，儿童减肥相对会更难一点。因为很多的大人减肥方法小孩是不适合用的。儿童减肥只能够通过饮食和运动的方式来进行，吃对了东西才更健康，那么儿童减肥食物都有什么?我们一起来看看吧! 1、鱼肉糊 把鱼肉洗干净，切...(2018-05-05 18:22:14)

跑步的心率是很重要的，有氧减脂跑步应该控制在60-70%最大心率。安全有效减脂的次数如果是成年人的话，大约在130-140次左右。运动心率是指运动时候的心跳速率。运动时监控心率可以帮助调整运动强度，同时让运动更有效果，更安全。一起来看看各种不同的人心率...(2018-05-05 18:22:05)

在减肥的日子里，维持充足的营养均衡是重中之重。不仅能帮助我们瘦身，还能保证身体所需要的营养。想减肥的姑娘，千万不能选择节食减肥。下面我们就一起来看看这七种越吃越瘦的减肥早餐都是什么样的吧! 1、山药白菜红萝卜炖排骨 这个菜呢，清爽不油腻。红萝...(2018-05-05 18:21:54)

减肥最主流的还是体育运动，体育运动中减肥效果好的有很多，今天给大家介绍的是原地高抬腿跑。 高抬腿跑的主要作用 训练腿部爆发力，提高下肌肉群的蹬撑能力和持续的无氧运动能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下...(2018-05-05 18:21:44)

相信各位小伙伴们都是比较喜欢喝酸奶地，酸奶可以促进消化，是帮助我们减肥的好东西呢!那么，哪一种酸奶减肥效果更好一点呢，一起来看看吧! 1、黑糖酸奶 黑糖可以取适量，再隔水煮融。然后再加入到原味酸奶中，充分搅拌。由于黑糖富含钾，每天适量的摄入能去...(2018-05-05 18:21:34)