1、玩转派对 各种聚会、派对，都在向你招手，不要再宅在家里一个人看电视剧了!大家一起k歌、打游戏机、玩牌都可以消耗不少的卡路里，而且朋友相聚，大笑大闹是常有的事，一个小时消耗200大卡不是问题! 2、做家务 唉，又要做让人头疼的家务事了。但清理垃圾、...(2018-05-05 18:14:42)

1：在等人的时候做举手跳跃运动 从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头後拍手，然後回到原状，不断重复这个举手跳跃运动。这是一个相当简单的卡路里消耗运动。早上起床後，在等洗澡水时，或者是等咖啡煮好时，只要一点点的时间就可以试试这个...(2018-05-05 18:14:32)

骑自行车可不可以减肥，主要看自己把骑车当做什么方式了。如果仅仅是当做交通工具的话，是不会有啥效果的，如果想要减肥的话，就要多点时间才行哦！ 1、骑行姿势很重要 如果各位是为了减肥的话，就要注意骑车的姿势了哦，身体不能压的过低，不然会限制腹部的...(2018-05-05 18:14:23)

上篇文章给大家介绍了几种可能会造成水肿的原因，那么，身材肥胖了该怎么办呢?有什么好方法解决水肿呢?如何快速消除水肿，恢复性感苗条的身材呢?下面就让我来跟大家说一下吧! 第一招：每天泡澡20分钟 泡澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力道，增强静脉回...(2018-05-05 18:14:12)

想要减肥的妹子们看过来啦，下面我将给大家介绍一种快速燃脂的方法，保准你能瘦到尖叫哦！ 方法一：呼啦圈 简单易行，效果突出的一项锻炼减肥的方式。买一个呼啦圈吧，锻炼腰部真的很有效哦！这项锻炼运动消耗能量情况：306焦耳/小时。 方法二：登山或者攀岩...(2018-05-05 18:14:02)

减肥不容易，需要得是长期的坚持，不管是运动减肥也好，食物减肥也好，都要在健康的基础上来实行。注意到这三点，你离减肥成功就只差坚持一步咯!一起来看看吧! 1、设立自己的目标 我想大家应该都知道，没有目标，不管做什么事都是懒懒散散的，不容易成功，减...(2018-05-05 18:13:53)

很多人并不知道，之所以会长赘肉完全是因为你的坐姿不正确导致的，那么究竟怎么样的坐姿才是正确的呢?下面就介绍一下坐着的减肥姿势。 一、如果你坐的是一把椅子，那么你可以在坐着的时候尽量让自己的身体靠在椅子的背上，同时保持臀部和腰部呈现出一条直线...(2018-05-05 18:13:43)

脚底按摩是一种辅助减肥的方法，在劳累一天或者是运动过后，对脚部来一次按摩是很舒爽的事情哦!同时也是减肥的一大辅助。自己平时多动手按摩脚部，说不定坚持下去就可以瘦呢。下面我们来看一下应该怎么按摩才是正确的。 方法一：赤脚走在凹凸不平鹅卵石路上...(2018-05-05 18:13:33)

懒人的福利来了，睡觉也可以减肥的的方法。那么怎么睡才好，几点睡效果更好呢?就一起来看一下吧! 几点睡觉可以起到减肥效果是因人而异的，有的人喜欢早睡，晚上九点不到就早早上床休息了，有的人喜欢晚睡，十一点了还没有入睡，其实只要是根据自己的习惯坚持...(2018-05-05 18:13:24)

面部肥胖不一定是单纯的肥胖引起的，有很多种原因。下面就跟我一起来看看都有哪些原因吧。 1、面部浮肿很关键 当面部出现浮肿的情况的时候，意味着身体血液和淋巴液循环不良，代谢循环方面出现了问题，水分代谢的能力就会大大减弱，导致体内废水被囤积，最明...(2018-05-05 18:13:14)