上篇文章给大家介绍了几种可能会造成水肿的原因，那么，身材肥胖了该怎么办呢?有什么好方法解决水肿呢?如何快速消除水肿，恢复性感苗条的身材呢?下面就让我来跟大家说一下吧!
第一招：每天泡澡20分钟
泡澡可使末梢血管扩张，增加挤压血管的力道，增强静脉回送血液的力量，使多余水份不易堆积在四肢末端。泡澡时能让全身放松，血管扩张，让血液更加顺畅地循环全身，代谢血液中堆积的疲劳物质乳酸，改善浮肿问题。另外，泡澡还可以刺激心脏的右心房分泌能改善浮肿的缩氨酸，进一步消除水肿。每天以38-42℃的温热水，泡澡20分钟，可以燃烧脂肪的哦!
如果泡澡这个条件满足不了的话可以改成泡脚。以40-42℃的热水泡20分钟，也可利用渗透压原理，刺激末梢神经，改善下半身循环不良的问题，消除浮肿。泡脚时，因为脚踝是人体经脉运行到脚掌的枢纽，水深起码要高过脚踝，最好到达小腿肚。晚上泡脚时，你可在泡脚盆内放些光滑的小石头，边泡脚边踩，顺便做脚底按摩，也能帮助疏通人体各个经脉。
第二招：每日抬脚20分钟
演艺圈中的女明星都是通过运动减肥然后加上健身小动作辅助，这好像已经成为保持腿部纤细线条的不二法门。每天晚上睡觉前，靠墙将脚抬高，使上半身与双腿呈90°，抬脚20分钟。可帮助淤滞在脚尖的血液、淋巴液往心脏方向回流，解除站立1天造成的水肿。
