屁屁又扁又平还下垂，必然是平时久坐着不运动导致的，这样不仅影响曲线美，而且还穿衣服也不好看，但是想要改善臀部松垮的现状，最好的方法就是做运动，深蹲玩腻了，不妨试试下面这6组瘦臀运动吧!
1、经常做踮脚运动
在踮脚的时候，臀部肌肉会自然收紧，这样不仅能有效锻炼到平时运动不到的臀部，而且还能防止赘肉扩散，关键，常踮脚不仅能有效瘦小腿，而且还让整个人看上去更加挺拔，体态更加优美。
2、拍打臀部
按摩可以丰胸，瘦腰瘦腿，自然也能瘦臀，不过，这可不是温柔的按摩，而且换成了拍打，PP虽然赘肉多，但也是有穴位的哦，拍打臀部也有很好的疏通经络的效果，顺势往上拍打，还能把臀部练翘，防止赘肉堆积。
3、高抬腿运动
这个动作非常简单，不用小编多说吧，之前上学的时候，体育课上都没少做。高抬腿也算是相对剧烈的运动了，不仅能瘦臀，而且还能起到美腿的效果，刚开始练习的时候，不要给自己定位抬高，训练到位就可以了，当然，事后，也要注意按摩小腿，如果不想小腿长肌肉的话。
