懒人的福利来了，睡觉也可以减肥的的方法。那么怎么睡才好，几点睡效果更好呢?就一起来看一下吧!
几点睡觉可以起到减肥效果是因人而异的，有的人喜欢早睡，晚上九点不到就早早上床休息了，有的人喜欢晚睡，十一点了还没有入睡，其实只要是根据自己的习惯坚持规律的睡眠就没有什么大问题，想要减肥成功首先要保证内分泌的正常，内分泌如果失调肥胖是有很大几率的，而且内分泌失调导致的肥胖往往非常难以减掉，所以为了保证内分泌的正常，一定要做到规律睡眠，不要熬夜。
同时晚上睡觉之前一个小时之内拒绝吃任何东西，同时也一定要少喝水，不然可能导致肠胃负担加重，晚上不仅仅睡不好，还可能会导致身体肥胖的发生哦。
一般情况下晚上十点钟左右上床睡觉就可以，睡得太早容易会因为睡的太多导致肥胖，太晚的话熬夜会引起内分泌失调，调理不好就会很容易肥胖。还有很重要的一点，睡得晚也容易感觉到饿，会忍不住想吃东西，吃了就完了，会更胖的，对减肥是非常不利的。
晚上几点睡觉减肥效果好?我想通过这篇文章大家都有了清楚地认知了吧，保证充足的睡眠，保证规律的睡眠，睡前不吃东西不喝水，再搭配上合理饮食和运动一定可以成功减肥的哦!
