酸奶是女性的减肥好物，能够通肠清除垃圾。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。所谓的酸奶代餐减肥法，是在一周内摄入少量的酸奶搭配低脂食物，既保证...(2018-05-05 18:29:48)

背部线条好看了穿衣搭配也容易，穿什么都更性感一些，就算是紧身的衣服也能轻松hold...(2018-05-05 18:29:39)

胳膊上有肉肉会导致你整个人看起来都是虎背熊腰的。那么如何能够很好的帮助大家瘦掉手臂上的赘肉呢?今天就给大家介绍这几个瘦手臂的动作，超级有效，让你成为大美人哦! 1、手肘弯曲体操 这组运动主要锻炼的是肱三头...(2018-05-05 18:29:28)

许多妹子的减肥大业都败在了嘴馋上，嘴馋也是病，但终归是治不好，也不舍得治，但是减肥的时候也可以吃零食哦！来看看减肥时能吃那些零食吧！ 葵花籽、葡萄干 葵花籽中的脂肪、蛋白质和多种维生素可以更好的起到防止皮肤干裂和治疗色斑等作用，葡萄干有助于...(2018-05-05 18:29:18)

发胖的原因有很多，各种原因也是千奇百怪，睡眠不足会发胖相信你们也是略有耳闻，但是睡眠不足为什么会发胖呢？ 睡眠不足导致暴饮暴食 有调查显示，如果睡眠不足的话，有抑制食欲作用的荷尔蒙--“瘦蛋白”的分泌就会减少。少了瘦蛋白的管制，人也就无法管住...(2018-05-05 18:29:09)

如今越来越多人加入健身队伍中。对于刚刚开始健身的人来说，到了健身房接触的第一种运动会是跑步机跑步。那么用跑步机跑步有哪些正确的方法呢? 上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤 。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的...(2018-05-05 18:28:59)

夏天已经来了，在这个热气腾腾的夏天，没有一个好身材都不好意思穿那些露腿露腰的衣服。或许你是对减肥无力也或许是因为懒惰，但是今天就有福音来啦，教给大家躺着也能瘦的方法你想不想学呢?那就一起来看吧! 1、肥胖基因可改 基因是可以违抗的：新陈代谢科学...(2018-05-05 18:28:49)

很多想瘦腿的MM总是说没有时间做瘦腿减肥操，其实，每天晚上花一点时间做做下面的减肥操，既有效，又轻松，不知不觉双腿就瘦下来了哦 前侧运动一： 1、尽量抬腿，并保持此一姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2、缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬...(2018-05-05 18:28:39)

很多上班族工作都很忙，可以坐在电脑前一整天进行办公，时间久了就会造成身体的各个机能防御力下降，进而导致身体肥胖甚至是疾...(2018-05-05 18:28:30)

今天我来给大家分享西红柿减肥食谱!西红柿能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。下面给大家介绍几...(2018-05-05 18:28:17)