每个人都希望自己能够瘦下来，在一定程度上，瘦会让人觉得更美丽更自信。虽然你也可能在努力的减肥但却很少去探究是什么因素导致了自己的肥胖。找到日常生活中让你肥胖的原因才能有效的瘦身。 1.没有计划的瘦身 “最近心情不好，恩，吃点甜食缓解一下。天哪!...(2018-05-05 18:34:53)

对于减肥的你来说，知道这些可以事半功倍的。 禁忌1：不吃早餐 不吃早餐，中餐和晚餐时必然会吃下过多的食物，尤其是晚餐，饭后不久就睡觉。机体来不及消化吸收，长此以往，身体不堪重负，使得热能过剩，极易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会变成易胖体质...(2018-05-05 18:34:43)

减肥期间的饮食能够合理安排的话，减肥的效果也会事半功倍，不知道该如何合理的安排自己的饮食，就要认真地看文章了哦！ 1、坚持吃早餐：在清晨醒来后1小时之内吃饭 据说哈佛大学的研究表明，起床1小时之内吃饭，这种做法在一年内至少可以帮你毫不费力地减去...(2018-05-05 18:34:33)

冬季天气寒冷，吃这些食物并不会寒冷，还能起到减肥的作用，所以想要减肥的可以尝试着吃这些食物，过完冬天可以给你意外之喜呢！ 香蕉：香蕉是包着果皮的“安眠药”，可以平稳血清素和褪黑色素，而且还含有让肌肉松弛效果的镁元素，而且吃香蕉不会发胖香蕉卡...(2018-05-05 18:34:23)

很多人的减肥计划可能在这寒冷的冬天搁浅了，因为这么冷，都想在暖和的被窝里取暖。但是，我们冬天就不能减肥了吗?绝对不是，今天就给大家介绍在家就能减肥的好方法吧!下面一起来看! 室内跑步机 户外跑步冷的话，那就在室内进行吧。跑步机的功能强大，我们可...(2018-05-05 18:34:13)

生完宝宝以后很多的妈妈都在想着身材是否还能恢复，恢复的过程是否容易，其实产后很多事情都是有利于产后恢复的，但是也有些事情也会不利于产后恢复，看看产后恢复的关键问题吧！ 完全不吃任何的调味品 总有新妈妈误认为产后只要不吃调味品就能够瘦身，但是...(2018-05-05 18:34:03)

其实，刚分娩的女人是不适合减肥的，因为刚分娩的女人身体是最虚弱的，还要用母乳喂养孩子，需要很大的能力，所以月子期间最好还是不要减肥，但是注意坐月子的时候，不要吃太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，对以后产后减肥会有负担。 不要节食减肥 在孕期...(2018-05-05 18:33:54)

人胖的很大一部分原因是不爱运动，一小部分原因是因为吃的太多。很多人都是死这样慢慢长胖的，在公司一天不动，回家之后更别说了，只想躺在床上好好地挽回手机和睡觉。那么懒人就不能减肥了吗?不，下面就来看懒人减肥法吧!可以让你在不爱运动的情况下也能保...(2018-05-05 18:33:44)

虽然说冬天的时候都不想动，但是减肥尚未成功，同志仍需努力啊！那要怎样继续进行减肥呢？不少的人都说冬天减肥没有效，其实还是没有用对方法，用对了方法就没有减不掉的肉。 扭腰运动 这个运动十分的简单也超级家常，这个运动可以锻炼腹部的肌肉，日常的生...(2018-05-05 18:33:34)

大家都想拥有一个完美性感的身材，可是臀部却下垂的厉害，怎么做才能才能拥有一个性感美臀呢？ 1.猫伸展动作提臀 先像四角板凳一样跪立，然后右腿向后伸直，脚尖着地，慢慢抬起，和地面平行，再把左小腿向左打开15度，右腿弯曲，慢慢抬起右手抓住右脚脚背，...(2018-05-05 18:33:24)