很多人的减肥计划可能在这寒冷的冬天搁浅了，因为这么冷，都想在暖和的被窝里取暖。但是，我们冬天就不能减肥了吗?绝对不是，今天就给大家介绍在家就能减肥的好方法吧!下面一起来看!
室内跑步机
户外跑步冷的话，那就在室内进行吧。跑步机的功能强大，我们可以根据自己的需要调节速度的大小，无论是踏步、慢跑还是快跑，都能帮助我们燃烧大量的脂肪，瘦身效果绝不逊色于户外运动。当然了，如果买不起跑步机的话，可以选择原地跑步哦!
健美操/运动
室内健美操，可以找一下健美操视频，或者自己买一些健美操教程，边看边跟着音乐跳。跳累的话我们在地板上可以进行仰卧起坐和俯卧撑这两项锻炼腹部和臂部的运动，而且这两个运动项目的强度都比较大，瘦身的效果也特别好，只是需要长期的坚持。
椅子运动
调整坐姿的同时锻炼背部肌肉。找一把椅子笔直坐在上面，手放在任意一个扶手上，脚平放在地面上，然后将身体向上拉，慢慢的数到10再恢复坐姿，重复该动作可以有效的锻炼后背肌肉。
跳绳
我们从小孩子开始就在玩跳绳的游戏，用双臂轻摇跳绳，双脚带动整个身体不断的跳跃，既得到了乐趣又能减脂瘦身，而且跳绳的花样也有很多，不必担心乏味的问题，还可以找一个对手进行一场跳绳比赛。但是要注意的是如果很晚了还是不要跳的太猛了哦!以免影响到其他人哦!
HIIT高强度有氧间歇
多组高强度有氧间歇动作，组间动作适量休息再进行下一组动作。有效提高新陈代谢效果同时，燃脂水平较长一段时间内都将维持为一个较高水平。
