腹部基本上就是女性的一个死穴，但是很多女性腹部总是会莫名其妙的变胖，所以有不少的女性是需要这些简单的瘦腹动作的。 撑体动作：首先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。两脚踮起来，和手一起把下半身撑起...(2018-05-05 18:43:10)

产后瘦身一直都是新妈妈最先考虑的问题，但是总会有一些瘦身的谣言去阻碍产后瘦身，并且会带来不好的影响。 谣言一：产后节食可以健康瘦身 产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子...(2018-05-05 18:43:01)

手背的方法都有哪些?怎么样才能让你拥有美背呢?想要拥有那种漂亮的美背，就要付出很大的努力哦赶快行动起来吧!这五招完全可以帮你练出完美曲线哦! 前屈伸展式 1、站姿，双脚打开约与骨盆同宽，双手掌心相对，向上延伸预备。随着吐气，上身渐渐向前弯，能弯到...(2018-05-05 18:42:51)

减肥也是有很多的小秘笈和绝招的，这些秘笈和绝招虽然不能帮你快速减肥，但是可以帮你在不知不觉中瘦下来。 远离糖分和油脂：鸡肉在麦当劳和肯德基变成垃圾食品也是有原因的，鸡肉外面裹那层面粉，裹上面粉油炸口感很好，但是发胖的效果会更好。 每天一餐吃...(2018-05-05 18:42:41)

关于减肥茶的广告一定没少见，现在微信朋友圈就有很多给减肥茶打广告的，可是从来没人告诉我们，这七类人是不能喝减肥茶的。 溃疡病人：减肥茶含有咖啡因，咖啡因可以促进胃酸分泌，造成胃酸浓度升高，会诱发溃疡甚至穿孔，溃疡病人就算想瘦也不要喝减肥茶。...(2018-05-05 18:42:31)

不要每顿饭都吃饱，吃个八分饱就好，用空余的肚子来吃一些能够帮助减肥的东西，这三种食物放在饭后就能帮助减肥。 大餐后喝一些大麦茶 晚饭吃了很多的肉或者是比较辣的东西，可以选择喝一杯浓浓的大麦茶，能够解油腻促进消化，大麦茶有很好的刮油效果。 吃完...(2018-05-05 18:42:21)

减肥是一件大事，减肥成功是一件可喜可贺的事情，但是减肥成功反弹的几率也是很大的，所以减肥成功后一定要注意这些。 ①要意识到坚持运动的重要性和必要性，一定不能因为瘦下来了就开始偷懒不运动。 ②减肥的时间里都已经习惯了节食，胃部也已经习惯了这样...(2018-05-05 18:42:11)

每逢佳节胖三斤，马上就要过年了，现在就在担心我的体重会不会严重超标，过年放假回来，肯定有要踏上漫漫减肥路。听说，“过午不食”这种方法能轻易减肥，到底靠谱吗？ 如果从3点以后不再食用固体食物，或者是不再进食水果、水之外的食物，会慢慢恢复体重调...(2018-05-05 18:42:01)

减肥是一件大事，但是这件大事在冬季却很难进行下去，有些人在冬天减肥不仅没瘦，反倒是胖了不少，冬天怎样减肥才能不增肥呢？ 睡眠充足：说出来你都不信，合理的睡眠是可以减肥的，每天睡足7-9个小时，作息在正常的轨道上才能维持一天需要的精力。 饭前一杯...(2018-05-05 18:41:51)

健身减肥，就算是过年也不能忽视和耽误，但是过年嘛，总要吃得好一点，我们也可以品尝美食并且保持瘦的身材哦，下面赶紧来跟我看这个减肥食谱吧! 1、蒜蓉蒸鸡胸肉 水煮或者蒸的鸡胸肉一直都是低脂的，也能满足那些想要吃肉的妹子哦，所以当我们想要高能量又...(2018-05-05 18:41:42)