想要拥有一双修长好看的美腿，光想不行的，行动起来才是关键，那么，怎么样才能快速瘦腿呢?下面是5个快速有效的瘦腿动作，想要拥有修长美腿的妹子，赶紧行动起来吧! step1、 四肢着地，臀部向上拱起，右脚向后伸直，再弯曲膝盖至腹部，重复10次，换左脚做同...(2018-05-05 19:09:32)

一双迷人的大长腿，不止我们喜欢，就连男生也会忍不住多看几眼，但是大长腿不是长就可以的，还要曲线够美才行，可是对于有萝卜腿的女生来说，怎么塑造腿部曲线呢? 慢跑 想要拥有完美的腿形，除了减少久坐之外，每天下班之后，利用走路回家，减少坐车的时间，...(2018-05-05 19:09:22)

在这个多吃少动的季节里，MM们想要减肥，除了多吃一些瘦身食物外，最有效的方法还是运动，每天坚持慢跑半个小时，不仅燃脂效果不错，而且还能帮你塑造出完美的腿部曲线，下面一起来看看慢跑瘦腿有哪些技巧吧! 慢跑的最佳时间： 慢跑的最佳时间在饭后2到3个小...(2018-05-05 19:09:12)

不少MM都有腿粗烦恼，可是究竟该怎么瘦腿呢?今天给大家推荐的这几个方法很简单，从日常生活中的细节入手，不仅能为自己营造一个良好的生活环境，而且还能帮你摆脱恼人的大粗腿。 坐着的时候要常抬腿 上班族MM们每天大部分的时间都是在凳子上度过的，压根没有...(2018-05-05 19:09:02)

女生想要在大街上赚足回头率，首先就要练出一双纤细笔直的美腿，但是不少MM都有腿粗的烦恼，看到镜子里粗壮的双腿，只能干着急，那么，有什么方法可以快速瘦腿呢?下面给大家推荐几招。 踮脚运动 不光久坐容易长胖，久站也容易导致双腿变粗，如果是干销售性质...(2018-05-05 19:08:52)

每个人都不喜欢大象腿，但是生活习惯和以前的积累可能会让你已经拥有了大象腿。但是这种腿型并不好看，那么咋呢么才能减掉大象腿呢?一起来看看吧! 常做伸展运动 两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置...(2018-05-05 19:08:42)

沐浴也能减肥瘦腿?这可不是开玩笑哦!只要你把握好洗澡的小细节，并且学会巧用喷头，就可以一边享受水的“温柔”，一边扔掉恼人的脂肪。泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要...(2018-05-05 19:08:31)

肌肉型小腿难减还不好看。相信很多小腿肌肉比较发达的mm都是比较苦恼的。大家其实可以通过按摩、舒展等方式来预防肌肉型小腿，解决自己的“心头大患”。就是真的有了也没关系，下文会给你介绍减掉小腿肌肉的方法! 一、拍打小腿内外侧 坐地上，双腿蜷着，用拳...(2018-05-05 19:08:22)

第一招：瘦下半身大绝招(大小腿一起拉筋) 用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状，此时你会整条腿都有拉筋的感觉。大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。这个动作非常非常有效! 第二招：纾缓腿部疲劳(拉腿筋) 大腿内侧有拉扯的感觉，一定要将脚踝举起，与...(2018-05-05 19:08:12)

走在大街上随处可见的就是胖人，真胖也好虚胖也罢，就连微胖也让人实在苦恼，但是你们发现了吗？大部分人胖的并不十分均匀，都胖在了腰以下的位置了，这种胖是最常见的也是最难减的，因为这种胖不是吃出来的，而是一些坏习惯造成的，来看一下什么样的坏毛病...(2018-05-05 19:08:02)