保持体形绝不仅仅是为了在几个月内可以秀几次好身材，把保持体形当成是一种生活方式……下面准备了这组提臀又瘦腿的小动作，这不仅仅是一个减肥疗法，而是健康指南，希望能让各位美眉们成为时尚的风景线，愿意熟练把握这种力量，一定不要错过哦! 下半身的肥...(2018-05-05 19:17:45)

长期坐着的白领们，没有多少减肥的时间，但是小腿粗壮不好看怎么办?今天给大家介绍的这六个方法不运动也能轻松瘦腿哦! 1、香椿绿鸟鸡蛋 香椿叶芽儿切碎，加点盐腌一下，和鸡蛋一起炒，是一道家常的野菜。现在食物保鲜技术提高了，平时也能吃到爽口美味的香椿...(2018-05-05 19:17:35)

台湾第一名模在某个采访中接受采访中说自己的腿又细又长像小鸟腿，于是这个词就也成为了每个女生瘦腿的梦想。那么有什么方法能简单瘦腿呢?下面就给大家介绍这八个美腿的小妙招吧! 一、垂直抬腿 如果你的大腿肌肉松弛，那么对此非常有效的就是腿部拉伸锻炼。...(2018-05-05 19:17:25)

很多人大腿不是很粗，但是小腿由于高跟鞋穿的多或者不恰当的生活习惯造成小腿粗壮，这就是典型的萝卜腿。下面我会教大家三个动作，让你轻松告别萝卜腿。 英雄坐姿 看电视的时候，试试英雄坐姿，能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。跪坐，膝关节并拢，双...(2018-05-05 19:17:15)

只要有空闲的时候，做做这几个我给大家推荐的方法，上班族也可以轻松瘦腿的方法你还不来学? 踮脚尖 工作中、上洗手间站着的时候，或是做家事时都可以轻易实行的运动，就是“踮脚尖”。可消除足部疲劳，又能让脚踝小腿变细，是一举两得、超EASY的美腿运动!属...(2018-05-05 19:17:05)

今天给大家介绍的是穴位瘦腿的方法，人的身上有很多穴位，多按摩的话是能够瘦腿的哦，下面就跟我来一起看一下这些个按摩瘦腿的穴位吧! 大腿后面中央线上弯曲拇指的关节，用垂直的方向进行瘦腿按摩，这个是针对瘦大腿的方法。内踝到外踝的按摩将拇指弯曲好，...(2018-05-05 19:16:56)

还在为你的小粗腿烦恼吗?按摩瘦腿可以让你迅速瘦腿哦!而且按摩瘦腿不仅需要耐心，还需要细心哦!如果是随便按一下，就完事的话，不但会没有效果还会浪费时间，下面就来跟我一起学习按摩瘦腿的方法吧! 大腿后面中央线上那个弯曲拇指的关节，用垂直的方向进行瘦...(2018-05-05 19:16:46)

很多美眉都会烦恼自己的腿部，有的不粗的都会觉得自己的腿部不好看，更何况是真的腿粗的人，更加是会烦恼自己的腿。那么怎么才能改善这个腿部的问题呢?下面就来跟我看一下这几个瘦腿的小方法吧! 1、身体坐直，在双脚之间夹一本书，然后双脚慢慢抬起，抬至小...(2018-05-05 19:16:36)

据说大腿的理想尺寸= 身高 x (0.29至0.3) cm。如果超标了，只要大家睡前花3分钟做这几个动作”，坚持两周你就会发现大腿腿围都会改变。穿裤子腿型也会变得好看! 1、卧踩脚踏车 利用腰部的力气将屁屁撑起，双脚在空中慢慢踏步。要留意手的摆放位置，两手平行...(2018-05-05 19:16:26)

减肥除了毅力以外也不外乎一些小妙招，天天做瑜伽、吃健康食品、养成良好的饮食习惯等，不仅帮你维持了好身材，也给你带来了健康的身体。下面将给大家推荐几个最简单的瘦腿运动，这不仅仅是一个减肥疗法，而是健康指南，希望让你消除赘肉，当你成功了，你会...(2018-05-05 19:16:16)