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四个小运动帮你瘦小腿
更新时间:2018-05-05 19:16

很多美眉都会烦恼自己的腿部,有的不粗的都会觉得自己的腿部不好看,更何况是真的腿粗的人,更加是会烦恼自己的腿。那么怎么才能改善这个腿部的问题呢?下面就来跟我看一下这几个瘦腿的小方法吧!

1、身体坐直,在双脚之间夹一本书,然后双脚慢慢抬起,抬至小腿和大腿成直线后,保持姿势10s,一组做10次左右。

四个小运动帮你瘦小腿

2、经常抬腿,双脚伸直平放,然后先把左脚抬起,然后放下,接着抬起右脚,然后再放下,依此循环,对瘦小腿也是不错的方法。这种也同样适用于下班的时候无聊的时候。

3、全身放松正常站立,然后将一条腿抬起,关节处要伸直,尽量要往高了抬,抬起脚后,手在腿部的下方击掌,然后换条腿继续动作,这样重复多次。

四个小运动帮你瘦小腿

4、拉伸是一种瘦小腿的一种典型的做法,而瑜伽的动作大都是为了拉伸和平衡,来舒展全身,所以也可以练习瑜伽来使小腿变细。

大家要经常练习才能有明显的效果,如果三天打鱼两天晒网的那种态度,还是算了别费劲减肥了!所以大家一定要多多坚持哦!

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