美女们，一起严以律已，在这些可以减肥的时间，千万不要坐着不动成为一团肉球哦!只要努力，你一定也可以拥有模特儿般的好身段! 减肥方法一、早上7：00起床后 早上7点钟，在刷牙的时候抬起一条腿，另外一条腿膝盖弯曲成90度，慢慢压低上身，坚持这个动作7秒钟...(2018-05-05 18:36:34)

易肥的人当然想怎么吃都长不胖，这取决于「基础代谢率」(BMR)，有些人即使一整天在躺着不动的状态下，都可以比一般人消耗更多的固定热量，除了年纪因素，平日的活动量和生活习惯，都会影响你的「基础代谢率」，如果你经常手脚冰冷、免疫力低和睡眠质素差，很...(2018-05-05 18:36:24)

呼啦圈减肥也是很受欢迎的，毕竟娱乐自己的同时还可以减肥，刚好可以让减肥变的不会很枯燥，但是用呼啦圈减肥的时候一定要避开这些误区。 呼啦圈运动越久越有效 呼啦圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。不少人急于求成，一下子做两三小时的呼啦圈运动是...(2018-05-05 18:36:14)

产后瘦身的陷阱会阻挡你产后恢复的脚步，但是很多的妈妈却感觉不到，现在就来看看产后瘦身的6大陷阱吧！了解这些产后瘦身就少一些误区。 陷阱一：跟“吃货”走太近 生活习惯不好的人可能会破坏你的瘦身计划，女性在吃饭的时候，很有可能会模仿其他人，有人狼...(2018-05-05 18:36:04)

每天我们都在吃蔬菜，那么你的蔬菜吃对了吗?那些蔬菜是最适合减肥的呢?下面我来为大家介绍几款刮油特别容易的蔬菜，常吃对减肥超级好哦! 1、茄子 茄子可以抑制人体吸收过多的脂肪，这点你一定没想到吧。此而且茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃...(2018-05-05 18:35:54)

减肥的人吃的东西非常重要，吃对了，你减肥就会更上一层楼。吃不对就算运动累死也是白减。下面就跟我来一起看看减肥该吃些什么更健康吧! 低卡蔬菜 要知道蔬菜中的纤维素和每日必须营养成分非常高，最最关键的是蔬菜的卡路里非常低，如果有可能尽量多吃低卡的...(2018-05-05 18:35:44)

女生的终身事业就是减肥，但是这和成功是一样的，并不是每个女生都能成功的，大概是因为你用错了减肥方法，我来告诉你怎样才能有效的减肥，让你也能拥有美好身材。 渐进式的饮食习惯： 刚开始减肥的人不要一下子就减少食物的分量，因为这样就算你吃饭的时候...(2018-05-05 18:35:34)

经常听说女性来月经的时候可以随便吃，这个时候怎么吃都不胖，其实经期才是减肥的最佳时间，这个时间减肥可以让你迅速瘦身成功，对于不想运动的女生来说，吃东西可就舒服多了。 1.红豆紫米粥 红豆和紫米熬的粥最适合经期吃了，红豆营养丰富，富含维生素和蛋...(2018-05-05 18:35:23)

今天给大家介绍的是水果减肥法。通过吃水果就可以美美的减肥是不是想想都开心呢?有了这个减肥法，小仙女们可以舒舒服服的进行减肥了哦!那么下面跟我一起来看看都有哪些对减肥有奇效的水果吧! 1、猕猴桃 说实话猕猴桃的价格还是比较贵的，但是猕猴桃的价值非...(2018-05-05 18:35:13)

下面是我收集的相关信息和资料，一起学习一下吧! 1、准备一张没有滚轮的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，两手放于椅面两侧以保持身体平衡，两脚并拢，收紧腹部，上半身稍微往后倾(用没有滚轮的椅子是为了避免做后续动作时出现不平衡导致受伤)。 2、收紧腹部后...(2018-05-05 18:35:03)