经常听说女性来月经的时候可以随便吃，这个时候怎么吃都不胖，其实经期才是减肥的最佳时间，这个时间减肥可以让你迅速瘦身成功，对于不想运动的女生来说，吃东西可就舒服多了。
1.红豆紫米粥
红豆和紫米熬的粥最适合经期吃了，红豆营养丰富，富含维生素和蛋白质等多种矿物质，可以起到美容补气的效果，还可以起到排尿的作用，经期多喝一些紫米粥，可以达到很好的减肥效果。
2.粗粮
月经期间可以多吃些粗粮食物，比如糙米、燕麦等食物，对减肥有很好的作用，粗粮热量低，还有很强的饱腹感，增强女性体内的纤维含量，促进大便排出，从而达到减肥的目的。
3.大枣苹果泥
月经期间可以把大枣苹果泥当成主食，除了可以缓解经期疼痛感，还可以帮助排出体内淤血，苹果属于温性水果，不会引起血液凝固的现象。
