酸奶是女性的减肥好物，能够通肠清除垃圾。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。所谓的酸奶代餐减肥法，是在一周内摄入少量的酸奶搭配低脂食物，既保证不饿又能快速瘦身。
酸奶减肥，首先就要注意一个重要的事项：酸奶不能空腹饮用。牛奶、豆浆、酸奶，这些饮料请不要空腹饮用，这是养生原则之一。
早餐用酸奶搭配荞麦馒头、全麦面包、鸡蛋等健康主食都是可以的，营养早餐就解决了。酸奶能够保护肠胃，清肠通便，减肥、美容一步到位。
中餐可以正常食用，但是记得要多素少荤，配合酸奶减肥法，这也是需要科学饮食的。西红柿、海带、绿色蔬菜都是非常不错的选择，可适当的吃些鱼肉、牛肉、鸡肉等，为身体提供能量。
下午茶的时间，也是将酸奶代替其它零食的。抛弃那些糖果、巧克力、饼干吧，饿了就喝酸奶或者是苹果、圣女果等，这不仅能避免身体发胖，还能美容养颜呢!为身体提供维生素c，去除暗黄肤色。
晚餐美食，就吃凉拌蔬菜或者是水煮青菜吧!再搭配一杯酸奶，减肥就是这么简单哦!如果饿的话，记得一定要用苹果代替，苹果搭配酸奶，身体轻盈健康。
大家一定要谨记上面的几点，假以时日就能够又瘦又美哦!
