臀部脂肪较多，因为常坐不运动。裙子什么的穿着总会给人感觉哪里怪怪的，对身材的整体美感度也是有影响的。下面就交给大家几个小方法，可以减掉臀部的脂肪提臀减肉。
找准目标定位：翘丽臀部
女孩子的目标大概就是拥有翘丽臀部，想穿热裤，想要翘臀。而需要明确的是，并不是瘦就能达到美臀的目标，所以想着减肥便可以美臀的女孩要注意了。按照东方人的审美观念，理想的臀部应该符合下述要标准：臀部上方有肌肉，下方至大腿处没有肥肉，从而形成优美的臀部曲线。臀部不宜过大，略微上翘，臀部肌肉紧致，没有多余的赘肉。
找到塑臀法则：注意坐姿
女孩找到美臀的目标，下一步计划，疯狂运动，绝不是这样。运动是坚持的过程，就像一些习惯的养成，养成最适合的美臀习惯，让女孩子在不知不觉中做到翘丽臀部。女孩子因为上班学习的需要，经常一坐几个小时不起来是再平常不过的事情，既然我们不能改变这种状况，那就要改变坐的姿势。小学的时候老师教给我们的坐姿绝对是有效的。
凸显美臀诀窍：注意穿着
穿衣方面也有学问，运动时最好不要穿着没有支撑力的三角内裤，否则长久运动会引起天长日久臀部下垂，纤维组织松弛后失去弹性。
保持翘臀秘方：合理饮食
吃东西的时候一定要记住：高热量、高甜度、高盐的饮食习惯是现代人肥胖的主要原因。如果缺乏锻炼且活动较少，那么脂肪日渐积累是必然的了，所以，如果运动过少有不愿意比较合理地控制饮食，那就稍加注意。女孩子尽可能少吃高热量高甜度的食物，多吃点高纤维、低盐和易消化的食物，紧致肌肉，防止浮肿，还能促进胃肠功能，减少脂肪摄入。
