由于胎儿在子宫里发育生长的时候，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重。如果不加以锻炼，腹壁肌肉弹性不能很好的复原，那么肚子会一直就会是产后的状态，再恢复也就需要很久的时间了。为了使形体更好恢复，给大家介绍一款产后瘦身美腹操，一套动作，给你平坦小腹哦!
①仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。
②仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
③仰卧床上，两手握住床栏，两腿一齐向上跷，膝关节不要弯曲，脚尖要绷直，两腿和身体的角度最好达到90度，跷上去后停一会儿再落下来，如此反复进行，直到腹部发酸为止。
④两手放在身体的两侧，用手支撑住床，两膝关节屈曲，两脚掌蹬住床，臀部尽量向上抬，抬起后停止，4秒钟落下，休息一会儿再抬。
美腹瘦腰不是大问题，坚持才能看见成效哦!
