运动姿势错误，是导致腿变粗不可忽视的因素，就拿跑步来说，跑步时有些人习惯用前脚掌着地，而这种着地方式会强烈刺机小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。
运动时肌肉会反复收缩，让肌纤维膨胀、堆积，导致小腿粗、短。如果运动后没有及时拉伸，久而久之，肌肉就会失去弹心和延展心，变得紧绷，显得很粗。
坚持拉伸，随时随地帮助身体拉伸，找一根柱子或者门框，脚跟着地，脚尖立起来搭在柱子上，大概45度。腿绷直，上身和下身成一条直线，借助收吧身体向柱子、门框的方向拉，身体始终成直线，只借助手臂力量。
坚持按摩，按摩帮助皮肤变得更好，摩擦式按摩，涂上Ru液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
