在刮痧前，先清洗双腿，以热MAO巾略微擦拭后，抹上自己喜欢的经油，让大腿处于自然弯曲状态；然后用经络刷，将腿上的经络先梳理一遍，从上往下，先大腿、小腿外侧，后刷两者内侧，速度和力度适中，保证大小腿内外侧都要刷到，一般刷20分中作用为宜。
按摩过程包括：拍、锤、捏、敲、拧这五个动作。然后刮腿上的各个B位，每个B位刮30-50下左右，刮B位方向是从下往上刮，不习惯的MM可以先刮20下，然后逐渐增加。
可以减肥，针对水肿肥胖的人十分有效，减肥者治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须待皮肤MAO孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时。但在洗浴过程中，水渍末干时，可以刮痧。因洗浴时MAO孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。
加快血液和水份代谢的目的。在刮痧时，女心应该注意调节心态，学会缓解压力，保证心理和生理的放松，从而达到健康和减肥的双重目的。
刮痧时，皮肤局部汗孔开泄，为有利于扶正祛邪，增强治疗效果，刮拭应选择环境，根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。
