刮痧刮腿的方法很简单，一般是从下往上帮助血液循环，日常人站立血液是往下流动的，那么在刮痧的时候可以选择从下往上进行刮痧，帮助减肥消肿。经络刮腿，按照腿外侧、腿内侧、腿后侧的顺序来刮，方向也是从下往上刮，每侧刮50-60下。
一般刮痧之后腿上会出现很多的淤青，这是正常现象，过几天就会好，刮痧后皮肤上留下的红SE其实是痧板刮破了皮肤内大量MAO细血管，导致皮下出血。用力吸吻脖子产生局部负压增高，也可导致皮下MAO细血管破裂，出现皮下出血。这些皮下出血过几天便会消散，不会留下SE素沉淀，对健康没有什么影响。
腿部的内侧从大腿根处往脚罗处刮，从上往下。
腿部的外侧从大腿根往脚部刮痧，也是从上往下。
腿部前侧就是那根骨头了，当然直接从上往下来刮。
