李荣浩的减肥方法比较的极端，但是针对的是突击减肥的人，效果也是会很明显的，就是少吃，吃水煮的食物，身体摄入量减少，自然会瘦。
1.一日一餐 午餐（水煮机胸肉 水煮西兰花 水煮红薯）
2.戒掉一切经细的淀粉 （米 面）
3.每日运动一小时 有氧 重量都可
4.早睡（比运动还管用）
5.当你深夜饥饿难忍时 要想此时此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.坚持一个月以上 （如果只能坚持两三天 建议不要开始 纯属浪费感请和生命）
7.一个月后如果依然不瘦 建议改变自己的审美 觉得越胖越好看 以后就再也不用减了 一劳永逸
8.以上内容纯属个人习惯分享 毫无任何科学依据 慎用
