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饱腹感强热量低的食物有哪些 9种健康低脂食物
更新时间:2019-10-05 16:28

饱腹感强热量低的食物

饱腹感很强的食物有胡萝卜、红薯、机胸肉、魔芋、芹菜、蘑菇、豆类、苹果、圣女果

胡萝卜

胡萝卜是比较健康的食物,热量是十分低的,一般减肥期间是水煮的来吃。而且胡萝卜素是很好的果腹食物,对身体很好,建议经常食用。胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素,使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢,达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物衣望。

红薯

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