李荣浩减肥技巧1&2：一日一餐 午餐 / 戒掉一切经细的淀粉
李荣浩分享的减肥技巧第一与第二点：「减肥期间只吃午餐，而午餐的内容为水煮机胸肉、水煮西兰花（花椰菜）加水煮红薯。」其实是低碳饮食的进食方式。偷过降低碳水化合的摄取，舍弃经致淀粉改吃健康的原型食物，并针对蛋白质与蔬菜多做摄取，既吃得饱又没负担。
如果外食族想照着执行其实也很容易，可以选择自助餐来挑菜，或是超商选吃生菜沙拉、茶叶蛋再搭配半颗地瓜，就能简单执行罗～
李荣浩减肥技巧3：每日运动一小时
虽说减肥八分靠饮食、二分靠运动，但那二分的运动是我们消耗热量的关键呀！李荣浩也在微博分享到，这一个小时的运动不论是有氧或是重训都没关系，关键是「有动、动满一个小时」即可。
李荣浩减肥技巧4&5：早睡 / 深夜饥饿要忍耐
李荣浩也在分享中说：「早睡比运动还管用！」确实在许多研究中也发现，当我们熬夜、睡眠不足时，瘦素的浓度就会降低，这时饥饿感会上升，就让人忍不住想吃宵夜。
