牛仔骨具有化痰止咳、强筋健骨、提高免疫力的作用 牛仔骨罗宋汤食材介绍 牛仔骨500g，西红柿1个，土豆1个，胡萝卜1根，洋葱1个，蕃茄酱3大匙，盐10ml，蒜末1大匙，橄榄油少许， 牛仔骨罗宋汤的做法步骤 1、牛仔骨洗净，然后放在盆里浸泡去血水 2、土豆、西红...(2017-08-01 12:41:43)

暑气越来越浓之时，喝一些清热降暑的汤水就变得更为重要，但冬瓜一定要带皮煲，这样解暑消水的效果最佳。由于冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质，还含多种挥发性营养成分， 常吃冬瓜皮能利水消肿，对糖尿病人更有好处，因此做冬瓜汤时最好带皮煮。其次就是一...(2017-07-31 16:22:20)

榨菜丝丝瓜香芋汤食材介绍 榨菜丝50克，香芋240克，丝瓜170克，盐适量，味精适量， 榨菜丝丝瓜香芋汤的做法步骤 1、食材：榨菜丝、香芋（已去皮清洗切片）、丝瓜（已去皮清洗切片） 2、烧锅倒油烧热，下入切好的香芋翻炒翻炒。 3、接着，加适量的清水煮开煮...(2017-07-31 16:22:09)

“立秋之日凉风起”，立秋是秋天的开始，从这一天开始，天高气爽，明月风情... ... 立秋后阳气转衰，阴气上升，自然界由生长向收藏开始转变，故养生的原则应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝。可适当食用芝麻、糯米、大米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品等柔润食...(2017-07-31 16:21:57)

菠萝含有大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻。饭后来碗银耳菠萝糖羹，有助于消化。 银耳菠萝羹食材介绍 银耳5克，菠萝100克，枸杞15粒，冰糖10克10克， 银耳菠萝羹的做法步骤 1、准备食材 2、银...(2017-07-30 16:17:01)

肉丸小白菜汤食材介绍 猪肉馅100g，小白菜1把，清水适量，葱1段，姜1块，盐少许，味精少许，鸡蛋清半个， 肉丸小白菜汤的做法步骤 1、猪肉馅里放入葱姜末 2、放入盐 3、放入半个鸡蛋清搅拌上劲 4、锅里放水烧开，将肉馅做成肉丸放入锅中，烧开，撇去浮沫 5、...(2017-07-30 16:16:49)

一直喝惯了我们广东汤，偶尔改变一下口味，换成简单又清淡的海米葫芦汤也不错。 西葫芦海米汤食材介绍 西葫芦2个（小号），海米20克，葱花1匙，香油1勺，清水1大碗，盐适量，胡椒粉适量， 西葫芦海米汤的做法步骤 1、主材料：虾皮，西葫芦。（虾米要过水洗净...(2017-07-30 16:16:38)

这道老鸭冬瓜汤是一款食材简单、特别适合春夏季节的汤水，味道清淡鲜甜。有清热解毒、滋阴养胃的作用，上火者和苦夏的时候食用更加。因冬瓜比较容易熟，所以要先把老鸭煲到差不多好了的时候，再放冬瓜进去，冬瓜煲半个小时放入葱花就可以了。 老鸭冬瓜汤食材...(2017-07-30 16:16:27)

银耳，又称作白木耳、雪耳，具有补脾开胃、益气清肠、滋阴润肺的作用，素来被称为“穷人的燕窝”，富有天然植物性胶质，可以长期服用，是女性润肤不错的食品。 紫薯冰糖银耳羹食材介绍 银耳1朵，紫薯2个，冰糖适量， 紫薯冰糖银耳羹的做法步骤 1、准备紫薯、...(2017-07-30 04:16:16)

参考月龄10个月+ 山药具有健脾补肺、益胃补肾之功效 山药营养丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素，特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，直接为大脑提供热能有，对健脑有重要作用。 山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂，有助于提高人的大脑的记...(2017-07-30 04:16:04)