腰果也是下酒菜主角之一，味香爽口。腰果作为名贵坚果，既好吃又营养，富含镁元素。酒品里面的酒精本身就是一种利尿剂，会增加尿液中镁的损失。饮酒越多，身体对镁的需求量就越大，经常喝酒的人更应该关注饮食补镁。由此，经常喝酒不妨多吃腰果。 腰果的补镁...(2016-10-07 17:02:22)

我对猪蹄的热爱从未停止过 而且有增无减 懒得做的时候也要买来吃 只有在啃猪蹄的时候才不会想什么减肥的问题 吃就要吃的爽快 每次都会安慰自己 虽然长点肉但是补充胶原蛋白了呀 而且嘴巴也过瘾了呀 夏日就吃筋道弹牙的 红烧猪脚 材料：猪蹄两只、冰糖、料酒...(2016-10-07 17:02:13)

菜花曾被美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一，其营养价值可见一斑，因此家里常常会买些回来吃。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，尤其在夏天，吃它有清热解渴，利尿通便之功效，常吃它不仅能抗癌，还有利于减肥...(2016-10-07 17:02:03)

茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，这是其他蔬菜所不能比的。所以吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面。 都说做茄子爱吸油非要多点油来炒，但为了健康还是少油的好，其实省油我有办...(2016-10-07 17:01:54)

如果家里的温度够舒适，我相信我的厨房要比很多餐厅的用餐区要凉快，说实话，你们也是吧！别害怕下厨，如果不想久待，我们可以做点简单的么？比方说：非常适合1~2个人的简单晚餐推荐：简单的要死却足够美味的香喷喷照烧鸡肉饭！我绝对敢说是简易版，因为照烧...(2016-10-07 17:01:42)

今晚来道较为重口味的甘笋椰菜炒排骨，真的！真的！！没想到这样的搭配，炒出来特别美味呀！！！吃得夫君连声称赞，说可惜分量太小啦哈。听得我呀，头大大的，赶紧叫夫君去玩游戏，我来洗碗就行咯嘿嘿！！！ 胡萝卜性温味甘，性平。具有健脾消食、补肝明目、...(2016-10-07 17:01:33)

平时大家买鱼可能内脏都直接丢掉，我买鱼吃的时候一般内脏都会留下，这些可都是营养丰富的食材，特别是鱼籽，其中含有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等多种微量元素丢掉多可惜。 鱼籽虽然好吃，很多人可能不会做也不喜欢做，因为在制作过程中掌握不好诀窍就会有腥...(2016-10-07 17:01:23)

绿豆芽是夏季最能清热解暑的家常菜，由于方便简单好做好吃，特受主妇们的欢迎。一盘绿豆芽成本不到2元，加几滴香醋翻炒出来，马上变得全家老少皆宜的欢迎菜。 但是，经常这样的炒法也有吃腻的时候，要是换种做法，比喻加一些肉丝或者凉拌也是不错的搭配。 今...(2016-10-07 17:01:13)

夏天是苦瓜上巿的黄金季节，苦瓜中含有丰富的VC、纤维素、线生素、糖苷等等人体所需的营养物质，食后有清热祛署，明目解毒，降糖降脂等食用保健功效，今天和大家分享一道速炒苦瓜。 速炒苦瓜 用料:苦瓜1个，青椒1个，鲜姜1小块，色拉油和盐适量。 速炒苦瓜的...(2016-10-07 17:01:05)

香辣干锅菜特别下饭，我家很少吃油炸食物，这个菜是应朋友们的要求来专门拍的，不得不承认，油炸的就是香，有这么一锅菜，饭真的不知不觉就吃下很多，一个字，香！ 叶子提倡营养美食，也一直在拜师学艺，学各种大菜的做法， 这个香辣干锅虾按照饭店大厨的做...(2016-10-07 17:00:55)