夏天到了,天气热的不想吃饭,做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上香蕉奶昔,很不错的一餐,还可以减肥呢!
鸡蛋蔬菜沙拉食材介绍
鸡蛋2颗,苦菊一根,樱桃萝卜5颗,圣女果5颗,炸鸡排1小块,蔬菜粒1把,白糖1小勺,米醋1勺,橄榄油1勺,盐适量,黑胡椒碎少量,
鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤
1、鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮,鸡蛋会剥的很完整。
2、蔬菜粒焯熟捞出控干水。
3、圣女果和樱桃萝卜洗干净切小块儿。
4、鸡蛋切成小瓣。
5、苦菊摘洗去干净。
6、鸡排切成小细条。
7、所有材料放进盆子里,鸡排切细条放进去。
8、放上白糖,米醋,橄榄油,盐拌匀。
9、装盘,鸡蛋放在上面撒上黑胡椒碎。
10、份低脂沙拉完美了。
小窍门
蔬菜种类可以选择自己喜欢的,喜欢什么放什么。