小清新的西兰花饭团很像漂亮的满天星,配上萌萌的煎蛋和包裹在里面的肉松,咬上一口格外满足。
西兰花饭团食材介绍
米饭一碗,西兰花半棵,肉松少许,鹌鹑蛋(不必须)3个,寿司醋一勺,
西兰花饭团的做法步骤
1、米饭煮熟用筷子打散,西兰花洗净焯水,去掉茎部剩下绒绒的绿色冠部切碎,再准备些肉松。
2、米饭里倒些寿司醋拌匀,根据米饭的多少调整寿司醋的用量,我大概倒了一勺。
3、把切碎的西兰花加入米饭里搅拌均匀
4、米饭平铺在手上,夹些肉松放在中间(你也可以包裹其它喜欢的食材),最好戴上一次性厨房手套,不然很粘手的,然后上面再盖上些米饭包好,两只手团圆压实就可以了,原谅我没有拍包饭团的图,我只有两只手哇都在包饭团。
5、成品图,我又煎了几个鹌鹑蛋放上面,看起来萌萌哒,而且也增加了蛋白质的摄入。
6、配上汤和培根卷,漂亮又营养的早餐就做好啦!