芝麻牛奶粥的做法
今天小编给大家推荐一道芝麻牛奶粥，芝麻香气浓郁，可补血益气；牛奶口感爽滑，而且营养丰富，可为人体补充钙质，强身健体，此粥同样也适合宝宝食用哦。
营养价值：
蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、核黄素、卵磷脂、亚油酸、钙 、磷 、镁、铁、锌
食疗功效：
补肝补肾、润燥通便
适宜人群：
一般人群皆可食用
禁忌人群：
慢性肠炎、便溏腹泻者不宜食用
芝麻牛奶粥所需材料
主要食材：大米 ( 80克 )黑芝麻 ( 适量 )牛奶 ( 适量 )辅助佐料、白糖 ( 3克 )
芝麻牛奶粥的做法
1、大米入清水泡发后清洗干净。
2、锅置火上，倒入适量清水，放入大米，大火煮沸，转小火煮至米粒开花。
3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀即可。
芝麻牛奶粥的功效与作用
1、牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。
2、芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、芝麻牛奶粥此粥羹具有滋补肝肾、润燥通便、补血益气、强身健体、生津止渴的功效。
