人参枸杞保健粥的做法
人参被人们称为“百草之王”，是非常珍贵的药材，具有滋补强身的功效，枸杞同样具有滋补、明目的功效，人参搭配枸杞熬熬制成的粥，是一款具有保健功能的养生粥。
营养价值：
蛋白质、维生素A、C、胡萝卜素、碳水化合物、甙类、皂苷、膳食纤维、矿物质
食疗功效：
滋补强身、补血养颜
适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合体虚欲脱、脾虚食少、津伤口渴、久病虚嬴、惊悸失眠的患者
人参枸杞保健粥所需材料
主要食材：人参 ( 15克 )枸杞 ( 20克 )大米 ( 100克 )辅助佐料、白糖 ( 8克 )
人参枸杞保健粥的做法
1、人参洗净，切小块；大米泡发洗净。
2、锅中注水将大米大火煮至米粒开花。
3、放入枸杞、人参，小火熬至粥成，放入白糖调味即可。
人参枸杞保健粥的功效与作用
1、枸杞具有补血、滋补肝肾、降低血糖、调节血脂、益精明目、抗疲劳的功效。
2、人参能全面有效地调节人体细胞的阴阳平衡，改善细胞代谢水平，增强机体免疫力，防治各类疾病。
3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。
4、人参枸杞保健粥此粥具有滋补强身、补血养颜、滋补肝肾、调节机体生理功能、抗疲劳的功效。
