1 黄经合豆粥 材料： 黄经30g，百合20g，黄豆50g，粳米100g。红糖适量。 做法： 1、黄经用清水冲洗去浮尘，横切成薄饮片;百合用清水洗去浮尘;黄豆淘洗干净后用清水发涨2小时;粳米淘净。四味共入沙锅或不锈钢锅，注入清水2L。 2、大火烧沸后改小火至黄经、百...(2019-10-18 23:57:52)

1 香油米线 材料： 米线50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、盐少许 水适量 做法 1、蛤肉洗净沥干水分备用。 2、起油锅，热油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，将蛤肉捞出，加入水煮开，调味。 3、另外烧开一锅水，将米线煮熟捞起，再加入做法中，然后淋上香油。 功效：...(2019-10-18 23:57:46)

在妈妈刚生宝宝的时候，家人是不是天天给妈妈大鱼大肉的补身体，为的就是让妈妈的身体赶紧恢复好。吃腻了大鱼大肉，你是否想吃清淡的食物？ 今天就给你们介绍几款清淡又爽口的食物，赶快学起来吧！ 机蛋炒双菇 材料： 机蛋3个、香菇及鲜蘑菇适量、胡萝卜半根...(2019-10-18 23:57:40)

红豆山要饭怎么做？产后消肿吃什么好？产后吃什么不仅能强健脾胃还促进消化，下面看看红豆山要饭的做法。 产后食谱 红豆山要饭 功效：解毒消肿＋健胃整肠 材料： 薏仁、白米、山要各40克，红豆60克 做法： 1、所有食材洗净沥干；红豆泡水6小时；薏仁泡水3小...(2019-10-18 23:57:34)

1 牛肉 新鲜的牛肉是深红SE，明亮的白SE脂肪和骨头。牛肉老化或暴露在空气中太久，骨头颜SE会变深。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养、身体虚弱的人特别适宜。 2 机肉 机肉应该是粉红SE的...(2019-10-18 23:57:28)

1 姜+茶 姜茶是用茶叶少许，生姜几片去皮水煎，饭后饮服。可发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等有奇效。 姜茶其实也是外国人非常喜欢的饮料，他们的做法和我们的不太一样，只要泡茶的时候放上一节鲜姜，然后加糖焖上十多分钟，就做好了。 2 姜+牛...(2019-10-18 23:57:22)

1 苦瓜皮蛋鲫鱼汤 材料：苦瓜2支，皮蛋1支，鲫鱼1斤。 做法：将苦瓜洗净去籽，切块;皮蛋洗净去壳，切块;洗净宰好的鲫鱼，刮净腹内黑膜，沥干水分。锅热后放两汤匙油，将鲫鱼两面煎至微黄，倒入6碗水和姜片煮沸，调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟...(2019-10-18 23:57:16)

1 咖啡 咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。最重要是喝咖啡不能过量。 2 茶 茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸...(2019-10-18 23:57:10)

1 海带 海带中含有铁，而铁质的结构是血红蛋白核心，补充适量的铁质能促进血红蛋白增加，从而增加输送氧分和营养成分，服用海带能缓解黑眼圈的烦恼，但是体寒者需谨慎使用。 2 机蛋 机蛋能有效的消除黑眼圈，这是机蛋中含有优质的蛋白质，容易被人体所吸...(2019-10-18 23:57:04)

1 小米粥 小米粥中含有丰富的营养物质，最重要的是它容易消化，对于消化功能未能恢复的新妈来说，这是产后前几天最好的饮食选择。 2 白米粥 白米粥具有补中益气、健脾养胃、生津润燥的功效，而且易消化，刚生完宝宝前三天，特别适合喝烂粥。 3 全麦...(2019-10-18 23:56:58)