生完孩子之后元气大伤该如何大补？产后大补怎么补有效果？对于刚生完孩子的妈妈来说，需要补充营养和充足的休息睡眠，，现在我们就来看看产妇坐月子30天月子餐食谱吧！ 产妇前三天营养膳食 1、剖腹产妈妈：流食1天，不要吃胀气食物，如红薯、萝卜、土豆等。...(2019-10-18 23:52:52)

生完孩子以后需要坐月子，在月子期间很多孕妇都会喝一些催乃的食物，不会吃什么水果蔬菜，但是其实产后要多吃蔬菜和水果，特别是这6种蔬菜和5种水果！ 在我国，流行着一种传统的错误认识，即产后坐月子不能吃水果和蔬菜，这种说法是错误的，毫无科学根据，下...(2019-10-18 23:52:46)

1 荔枝 荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、维生素C以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，鲜食荔枝，对治疗思虑过度、健忘失眠者具有很好的疗效。 2 香蕉 长期吃一些香蕉，但是每天不要吃得太多，以三个为宜，睡前尽量不吃。香蕉实际上...(2019-10-18 23:52:40)

美味的面条做法简单，口感却十分丰富。因此深受大家的喜爱。那么产后除了喝肉汤骨头汤，其实也可以吃点面食汤，今天给大家推荐8款营养又美味的素食汤面，为产后妈妈提供最好的营养补充。 1、素混汤面 一碗素面，用蔬菜提鲜，原来没有高汤也可以做出如此美味...(2019-10-18 23:52:34)

1 深绿SE和橙黄SE蔬菜富含维生素A 西兰花、菠菜、芥蓝、芦笋等属于绿SE蔬菜。绿SE和橙黄SE蔬菜富含维生素A，有助于提高抵抗力。白萝卜、葱、姜、蒜之类虽然不是绿叶蔬菜，也同样具有提高抵抗力的作用。 另外，胡萝卜炒着吃能更好地发挥其营养价值。南瓜可蒸...(2019-10-18 23:52:28)

坐月子，既要照顾好孩子，还要让自己的身体快点恢复，一味的补充营养，身材走形不说，还会冒出一堆的小MAO病，坐月子期间怎么吃才是健康营养的呢? 坐月子是调养身体的关键时期，而月子饮食更是重中之重。不少人知道月子食谱要比日常的食谱更要求营养、更讲究...(2019-10-18 23:52:22)

产后除了宝宝健康问题外，就属关心宝宝能不能吃饱的问题了，那么宝妈们如何吃一些东西来下乃呢？产后食补4大原则，吃好了下乃又多又快！ 食补到底能不能催Ru？当然能，民以食为天，何况襁褓小儿和孱弱妈妈。产后合理的食补和生活调理，对哺Ru妈妈尤为重要。...(2019-10-18 23:52:16)

1 柠檬冰糖汁 材料： 柠檬18个、冰糖1000g 做法： 1、把柠檬洗净，晾干 2、用刨皮器把柠檬黄SE的那层皮削下来 3、用搅拌机将柠檬皮打碎。搅碎的容器需要洗净晾干才能使用 4、柠檬皮倒入干净晾干的容器中，再倒入冰糖 5、已经削皮的柠檬对半切开，用榨汁器榨...(2019-10-18 23:52:10)

1 黄豆排骨汤 原料：排骨250克，黄豆100克，经盐适量。 方法：将黄豆中的杂质除掉，在温水中浸泡，直至发软，然后洗净。将排骨洗净，改成小块。把汤锅洗净，放于火上，加适量清水，大火煮开，把黄豆、排骨放入锅内，盖好，大火煮开后转为小火煲3小时，点入适...(2019-10-18 23:52:04)

1 菠菜 这是常见的蔬菜，也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。 2 红豆 红豆不仅营养成分高，女心多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。 3 红枣 是...(2019-10-18 23:51:58)