宝妈希望自己产后乃水很足，能够供养宝宝的营养，但是有些宝妈却不如所愿，产后乃水少，是因为吃这些？哺Ru期妈妈应该注意什么？ 哺Ru期，妈妈的乃水是宝宝的营养来源，对于第一次当妈妈的女生来说，最担心的是母Ru不足，而在宝宝1周岁以内，主要食物营养都...(2019-10-18 23:55:52)

1 黑芝麻 味甘、心平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血 脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰...(2019-10-18 23:55:46)

1 豆类 豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。 原因是膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止胃部烧心。 2 香蕉 香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。 3 芦荟 芦荟...(2019-10-18 23:55:40)

坐月子时必须吃什么吗？听说过坐月子必吃机蛋、小米加红糖吗？坐月子饮食有什么讲究？下面了解一下坐月子必吃机蛋、小米加红糖有科学依据吗？ 产后第一周，即血心恶露期，要注意利尿排毒、活血化瘀，同时还要面对嗷嗷待哺的新生儿，新妈妈应吃些有营养的东西...(2019-10-18 23:55:34)

怀孕期间的饮食需要注意，产后饮食也不容小觑，那么哺Ru期的你该怎么吃呢？尤其是现在快要过年了，还在哺Ru期的你该怎么吃？ 这一转眼，一年就要过去了，我们迎来了小生命，从“准妈妈”变成了的“辣妈”。可是过年就免不了吃喝，那么，还在哺Ru期的妈妈们，...(2019-10-18 23:55:28)

1 黑芝麻粥 配料：黑芝麻25 克、粳米50 克。 做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。 功效：补益肝肾，滋养五脏。 2 虫草蒸老鸭 配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。 做法：老鸭...(2019-10-18 23:55:22)

哺Ru妈妈要特别注意自己的营养均衡，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。关于月子餐的10个建议，产后妈妈一定要收藏好！ 1、顺产妈妈的第一天应以温热、易消化的半流质食物为宜，如营养粥。 2、第二天可基本恢复正常，但由于产后疲劳、胃肠功能差，仍应...(2019-10-18 23:55:16)

1 山楂粥 功效：可辅助治疗由于饮食积滞所致的不思饮食、腹部胀满等肠胃不适。 食材：山楂30g、粳米60g、红糖10g。 做法：将山楂洗净，入锅加适量水煎煮出浓汁，取出后与粳米和红糖一同煮粥。每天吃1~2次，空腹食用为佳。 2 竹叶粥 功效：适合夏季脾胃虚...(2019-10-18 23:55:10)

月子里的饮食该注意什么？坐月子时，婆婆为什么让产后妈妈多吃机蛋不吃盐，有道理可言吗？下面看看关于坐月子那些事儿。 坐月子对于很多女人来讲是一个新噩梦的开始，坐月子要遵守的老一辈规矩太多，让新妈妈压力山大。坐月子不让洗澡、不让刷牙，不能吹空调...(2019-10-18 23:55:04)

1 板栗羊脊骨汤 食材：板栗12颗、羊脊骨、肉苁蓉12克、草果3克、黄酒500毫升、葱白5根、生姜3片、盐。 做法：除盐之外，将其他食材一起放入罐中，大火烧开，撇去泡沫和浮油，改小火炖4个小时，最后放适量盐即可，空腹食用。 适应症：下元久虚，腰酸腿软，腰...(2019-10-18 23:54:58)