维密秀上奚梦瑶那件事闹得沸沸扬扬的，除了她之外，其他的模特们可是非常让人敬佩的。你也想拥有维密模特们的美腿吗，快来试试这几个动作吧! 一、蝴蝶式瑜伽坐姿 蝴蝶式瑜伽式中最常见的体式之一，是模仿蝴蝶缓慢震动翅膀的一个形态。坐姿准备好，两脚相对，...(2018-05-05 19:46:29)

产后要是不坚持减肥，那么你就会真的变成黄脸婆了。对于产后的妈妈们来说，瑜伽是最好的恢复身材的方法，想要恢复身材的话，就赶紧来跟我一起学习这瘦身的瑜伽吧! 1、束脚式坐立，保持后背直立，脚心相对，吸一口气，双手向身体两侧伸展;呼气，双手交叉放于...(2018-05-05 19:46:20)

产后瑜伽是不少准妈妈的首选减肥方法，这个方法虽说是最佳的选择，但是产后的妈妈们身体还是处于恢复时期，进行瑜伽减肥的话还是要注意一下，所以，以下的这四个注意事项你一定要知道。下面跟我一起来看吧! 1、最好有专业的老师指导 产后瑜伽和一般的瑜伽是...(2018-05-05 19:46:10)

想要减肥健身的小伙伴们可以看过来了，今天给大家介绍的是可以帮助大家瘦全身的哦!下面就给大家来介绍这详细的六组瑜伽动作，坚持一个月左右就能瘦全身哦!大家如果在坚持时间久一点，就更能拥有傲人的身材了哦! 舞蹈式 ：先是保持直立，接着双脚并拢，吸气，...(2018-05-05 19:46:00)

瑜伽不仅可以做到修养心神，让你放松之外，还会帮助你减肥哦!全身都可以减到的减肥方法是不是很棒呢?下面就来一起看瘦全身的瑜伽吧! NO.1、双膝跪地板上，身体后仰，双手平行与脚心相对。一边吸气，一边将臀部收紧，胸朝天花板。头部缓缓垂下深呼吸5次。 NO....(2018-05-05 19:45:51)

瑜伽减肥的效果非常好，不仅仅能够减肥，还可以修养身心。瑜伽属于有氧运动的一种，动作柔和但是消耗的热量是不少的。当然了，要想见效的话还是要多多的坚持才可以!下面就赶紧一起来学吧! 1、趴在垫子上，双手双腿抬起，双手抓住腿背，腰部要保持紧绷感，腿...(2018-05-05 19:45:41)

产后如果不减肥，也不做些什么来保养的话，老的会更快。并且想要恢复以前的好身材，那几乎是不可能的了。所以说，产后做些适当的运动更有开业于身体和身材的恢复。想要恢复好身材就快来跟我一起看看这五式减肥瑜伽吧!轻松帮你恢复产前好身材哦! 第一式：单腿...(2018-05-05 19:45:31)

相信大家都对瑜伽减肥不陌生，而且有过经验的小伙伴们都会知道练习瑜伽短时间内体重是不会下降，要根据自身情况制定对应的长时间的训练效果才能显著。下面，就跟大家分享一下比较适合大多数人的瘦全身的瑜伽动作，赶快来看看吧! 1、椅子式 首先弯曲膝盖，再...(2018-05-05 19:45:21)

瑜伽是日常生活中非常常见的修身养性的运动，不仅可以安神改变气质，还有瘦身的作用。但是很多人都做不好瘦身瑜伽，接下来我给大家介绍一套瘦身瑜伽，让你在七天之内轻松瘦身哦! 一、小燕子式 首先面朝大地，手臂放在身体两侧，脚抬起的同时慢慢地分开双腿。...(2018-05-05 19:45:11)

下面教大家几个瑜伽减肥招式，轻松月瘦10斤，一起来看看吧。 1、腰部伸展运动 坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一...(2018-05-05 19:44:56)