你还在为身材走样而烦恼么?不妨来看看我为大家推荐的几个小运动，能够有效促进身体脂肪的燃烧，轻松摆脱身体肥肉哦!想要瘦腰的mm们赶快看过来吧! 一、下身上抬 平躺在床上，双手放在腰侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将下半身向上高抬，直至膝盖紧贴面部，...(2018-05-05 19:53:15)

穿的性感一点，走在大街上的回头率绝对的是百分百。但是微微露出的小腹是美丽的天敌。想要露出漂亮小蛮腰，光靠减腹部赘肉还不够，要光滑有线条才是最美。今天我就给大家介绍四种练出马甲线的好方法! 一、瘦腹操之腹式呼吸法 腹式呼吸法就是在吸气时，让肚皮...(2018-05-05 19:53:05)

运动是所有瘦身的最好减肥法，针对腰部也有专门的减肥方法。平时多进行锻炼可以让腰间过多的赘肉消失，能起到彻底不反弹的作用。一起来学习这八种运动吧! 一、椅子运动 就坐在椅子上的姿势，双手进行扶扶手，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着...(2018-05-05 19:52:55)

减肥最快的方法就是运动，也最稳定。坚持跑步、快走、跳绳等有氧运动，可以帮助全身脂肪的燃烧。针对腰部赘肉，自然也有对应的减肥运动，三套动作教给你，让你练出性小蛮腰。 第一套： 1、仰躺，双手交叉放于胸前，双膝并拢屈膝。 2、靠腹部力量抬上半身，下...(2018-05-05 19:52:46)

仰卧起坐的标准方法是身体平躺在地上，两腿并拢，利用腹部收缩起身，换成差不多的坐姿。想要减腹部赘肉用这招是再好不过的，那么用这招的时候有什么需要注意的？都有哪些技巧？我们一起来看看吧！ 在做的时候一般情况下是不能抱头的，双手十指交叉放在头后边...(2018-05-05 19:52:36)

下面给大家推荐的这组瘦腰运动非常简单，关键效果还特别明显，只需要每天晚上睡觉前做一做，不仅能加速燃脂，而且不久之后你会发现，自己变成小蛮腰咯。 坐姿扭转 双腿打直坐在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，弯曲右腿膝盖，踩在左腿膝盖外侧，上半身慢慢往后...(2018-05-05 19:52:26)

当今网络上减腹部赘肉的方法有很多，但是见效快且健康不伤身的方法少之又少，而今天给大家分享的这几种腹部减肥法，不仅能帮助大家彻底摆脱大肚腩，而且还起到塑造腹部曲线的效果。 经常做仰卧起坐 想要达到瘦腰减肚子的效果，最好的方法就是做仰卧起坐，做...(2018-05-05 19:52:16)

产后盲目运动，不仅无法瘦身，而且还会将身体搞垮，所以想要产后运动减肥的妈妈们，最好还是放弃这种想法吧!但并不意味着产后减肥就不能实现了，只要做一些简单的动作，强度不要太大，同样可以燃脂瘦身，那么，产后减肚子做什么动作比较好呢? 当产后1到2个月...(2018-05-05 19:52:07)

拥有一个小蛮腰是很多美眉一一直的梦想和追求。下面就告诉大家四个减腹部赘肉的简单方法，让你尽快减掉腹部赘肉，拜托大肚婆的称号，尽显女人的s曲线! 1、饭后站立半小时 饭后久坐不动容易导致腹部的脂肪增加，形成小肚子，每天饭后站立半个小时，可以减少脂...(2018-05-05 19:51:57)

夏季到了，又到了拼身材的时候。关键时候肚子有赘肉可不是什么好事。下面给大家介绍四套瘦身操，不用多少时间就可以让你轻松拥有小蛮腰! 第一套： 1、仰躺姿，双手相互交叉放胸前，双膝併拢并屈膝。 2、靠腹部力量抬上半身，下背贴地，回动作1，重复15次为1...(2018-05-05 19:51:47)