完美女神就一定要双峰傲人、臀部紧俏、长腿直美?不一定哦，拥有一个美丽的马甲线，就算你的长相不算好看也能为你添分不少哦! 那么接下来我们就一起来看看如何练出性感马甲线吧! 一、平板式 手肘撑地成趴姿，背打直，腹部收紧，臀部不翘起，维持30秒至1分钟。...(2018-05-05 19:59:49)

不过使用呼啦圈有不少事项得好好注意哦，这样才能最大限度地发挥呼啦圈的减肥效果。那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦腰的效果呢? 下面详细讲解一下呼啦圈瘦腰的5个要点 呼啦圈瘦腰注意事项一：呼啦圈的选择 现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有...(2018-05-05 19:59:39)

如果平时没有空余的时间减肥，但是又有小肚子烦恼，那就千万不要错错过今天这篇睡前腹部减肥小妙招啦，让你利用睡前的一点时间抚平小肚子。 1.睡前泡脚 了解孙俪的人就知道娘娘有多爱泡脚了，其实睡前泡脚不仅对身体健康，还能利用温水刺激双脚的局部，促进...(2018-05-05 19:59:29)

腰部是最容易长赘肉的，久坐不动，错误的坐姿走姿站姿都会导致肚子上的肉越积越多。知道导致肥胖的原因就要对症下药，改掉那些坏习惯就能有效地快速瘦腰。下面给大家分享几个能够快速瘦腰的好方法，可以帮你瘦出小蛮腰哦! 1、用小餐具吃饭 同等量的饭菜，分...(2018-05-05 19:59:18)

告诉大家一个好消息，现在不运动也能瘦腰了。不用辛苦的减肥，不用忍受节食的痛苦就可以轻轻松松的瘦腰的好方法大家一起来学习吧! 一、侧身屈体 双手各握一只哑铃，置于身体两侧，手臂伸直，上身用力，在保持上半身不扭曲的前提下，依靠腰腹力量尽可能向左侧...(2018-05-05 19:59:09)

迷人的女性才会让人一眼就记住，但是如果你是水桶腰的话穿什么衣服都不会好看。这个夏天要想迷人又有型更加好看的话，就快来跟我一起看看这几个瘦腰的好方法吧! 1、每天2-3次将双手放在腹部 深吸气时收腹，呼气时将腹肌隆起顶住手，连续做10-15次 2、每天坚...(2018-05-05 19:58:58)

减肥其实并不是想象中的那么难减，只要你找对了方法，保持好瘦身好好习惯，小肚子一定会减下去的。下面就给大家介绍七个瘦腰的好方法，帮助你轻松瘦身! 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜...(2018-05-05 19:58:48)

没有迷人的小蛮腰，就算有丰满的胸部纤细的大白腿也能没办法拯救，因为没人想看一个大富婆。所以为了减肚子，就来看看我给大家推荐的这四大腹部减肥法，能让你瘦出小蛮腰哦! 一、瘦腹运动 早上5点至9点，是大肠和胃部的排毒时间，起床后可以进行排毒运动，具...(2018-05-05 19:58:39)

大肚子的姑娘肯定不好看，瘦肚子才会好看。冬天虽然可以挡着，但是到了开春你的肚子能藏的住吗?不要以没时间工作为借口，下面来跟我一起学习一下这几组瘦肚子的方法吧! 轻拍小腹：自然站立全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一...(2018-05-05 19:58:29)

大家都知道经常做瑜伽对身体不仅有好处，还能减肥。不光是可以在家练瑜伽减肥，越来越多的健身房也有瑜伽减肥这一项运动，所以健身房也是一个不错的去处。今天给大家讲的是瘦腰的瑜伽动作，经常练这三式瑜伽能帮你拥有小蛮腰哦! 1、曲线扭转式 站立，左小腿...(2018-05-05 19:58:19)