产后要是不坚持减肥，那么你就会真的变成黄脸婆了。对于产后的妈妈们来说，瑜伽是最好的恢复身材的方法，想要恢复身材的话，就赶紧来跟我一起学习这瘦身的瑜伽吧!
1、束脚式坐立，保持后背直立，脚心相对，吸一口气，双手向身体两侧伸展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，保持自然均衡的呼吸3~5次。
2、门闩式跪立于地面，右腿向右伸展，脚尖向外，左膝和右腿在同一线上，吸气，两臂平举，与地面平行，呼气，重心向下，右手放于小腿上，右臂向右侧伸展。保持均匀呼吸3~5次。
3、单腿平衡伸展式利用左脚踩地，右脚脚跟则向上立起，直到膝盖触地。然后双腿尽量打开，同时调整身体，保持盆骨朝向正前方。手臂向头顶上方合掌。保持3~5次。
4、蛇式变式俯卧，双腿并拢，脚尖点地，双手放于胸部两侧，两肘内收。缓慢抬起右腿，延展脚尖，保持膝关节伸直。3~5次均匀呼吸，右脚还原，依次换左腿。
5、单腿完全伸展式双膝跪地，两脚脚尖点地。呼气重心向左，手掌撑地。缓慢吸气，右腿弯曲抬高，右手抓住右脚。双肩打开。保持均匀呼吸3~5次。
以上就是产后瑜伽的减肥方法，各位准妈妈们赶快动起来吧!
