健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；...(2015-12-17 04:01:43)

瘦身中的你是不是进入了平台期呢？每天称体重却看不到效果，真是又气又恼！其实几乎所有减肥的人都会碰到停滞期，只是维持的时间长短每个人都会不一样。面对减肥停滞期最重要的就是要保持信心，不要因此而大乱阵脚。换个角度考虑问题，新陈代谢效率高一点，...(2015-12-17 04:01:14)

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退…… 1、 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈...(2015-12-17 04:00:49)

【中国第一胖男子522斤】32岁的清远男子获称“中国第一胖”，体重达到522斤，每餐要吃下8大海碗饭和10捆面条。超重的身体已经让他的生活不能自理，并且影响到自己的健康。中国第一胖男子522斤，决心要减肥！推荐胖人减肥从饮食运动入手，重新拥有健康。 运动...(2015-12-16 22:01:57)

梨状肌综合征是引起急慢性坐骨神经痛的常见疾...(2015-12-16 22:01:26)

产后既要尽到母乳喂养的职责和义务，又要保持孕前苗条的身段是可以做到的，应从控制摄入量和加强锻炼着手，以下4个方面可以帮到你： 1、产后食补是需要的，但不宜摄入过多，更忌大补特补，以免营养过剩，脂肪过多堆积皮下，引起肥胖。蹄膀、脚爪汤虽可催乳，...(2015-12-16 22:00:57)

“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推...(2015-12-16 22:00:28)

肚腩是很多MM都会有的烦恼，那该怎样减肚子上的赘肉呢？也许你试了很多方法但是都不行。小面小编和你分享五大最有效的腹部减肥方法帮你轻松全方位击退肚腩肥肉！ 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果...(2015-12-16 16:06:15)

在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢是最终决定肥胖与否的关键。? 所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一...(2015-12-16 16:05:47)

每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？等小记介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，小记敢保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。 步骤/方法 1.: 秘诀一：一定要吃早餐: 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精...(2015-12-16 16:05:20)