青春期的孩子一般容易发胖，但却不轻易瘦下来。如果过于肥胖则会造成生长骨提前愈合，导致不再长的后果。所以平常应该多吃些营养丰富的食物（果蔬肉蛋奶类）要控制好食量不宜过剩，拒绝零食，防止便秘，再加上些“适量”运动，不但会慢慢瘦下来，身体也会越...(2015-12-18 16:02:32)

肥胖不仅会增加心血管疾病的危险、影响消化系统和内分泌系统的功能，还可增加癌症发生的危险性，肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便。此外还有关节软组织损伤、生殖能力下降以及心理障碍、心脏...(2015-12-18 16:02:00)

原则上来讲，你吃的是什么、吃了多少，还有你这一天究竟做了多少运动，才是决定你的体重是增是减还是保持不变的关键。不管你什么时候吃东西，多吃下去的那些卡路里总会变成脂肪囤积起来的。如果想睡前来口小零食，你最好先想想自己今天已经吃掉了多少卡路里...(2015-12-18 16:01:32)

在现时代里，保持身材和健身成为当今最时尚的话题，减肥就成了女性之间的热门话题，但如何健康的减肥而得到理想的效果呢？下面，就让小编来推荐几款自制养生的减肥茶吧。陈皮茶，茶味略苦，口感甘醇，对于脂肪有很好的抑制和分解的效果，饭后饮用口感更佳，...(2015-12-17 22:01:57)

郑多燕健身舞注意事项：第一，就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻...(2015-12-17 22:01:23)

登山杖的设计是为了登山活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上。根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情况下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。值得一提的是在找不到...(2015-12-17 22:00:57)

秋冬季节人们开始贴秋膘，控制体重也是许多人正在行动的项目。怎么减肥才有效？减肥期间怎么饮食？减肥期间还需要哪些来人和物来配合才更有效果？今天推荐一位营养工作室的减肥教练的经验之谈，不妨试试！ 减肥时在饮食上还有注意以下几点： 1、多吃蔬菜和杂...(2015-12-17 16:10:03)

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种 方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的...(2015-12-17 16:09:35)

拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰...(2015-12-17 16:09:07)

普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉提起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改...(2015-12-17 16:08:35)