正确腹式呼吸减掉小肚腩 很多女性由于工作的需要，每天较长时间的坐在，这样很容易导致脂肪在腹部堆积，不妨每天早晚抽出几分钟时间在床上做做腹式呼吸，不仅可以帮助减掉小肚子，还有促进脏器经络气血活动，达到排毒功效。 腹部呼吸的做法： 动作1、两脚张...(2015-12-17 16:07:59)

攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。攀岩是从登山运动中衍生出来的竞技运动项目。50年代起源于前苏联，是军队中作为一项军事训练项目而存...(2015-12-17 16:07:30)

乳房保养，对女性来说，永远都是一个焦点。现实生活当中，有很多女性朋友缺乏乳房保养的常识，有的人为了追求一时的美，不惜一切代价做隆胸手术。 其实，在日常生活当中 多注意点，拥有美丽的乳房不再是梦想。 产妇的乳房保养 每个女性都希望自己的乳房丰满...(2015-12-17 16:07:02)

第一杯水:6:30(排毒又养颜) 第二杯水:8:30(体贴又健康) 第三杯水:11:00(解乏又放松) 第四杯水:12:50(减负又减肥) 第五杯水:15:00(提神又醒脑) 第六杯水:17:30(消化又吸收) 第七杯水:睡前一个小时(解毒，排泄，消化增进血液循环) 06:30│经过一整夜的睡眠，身...(2015-12-17 16:06:25)

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把...(2015-12-17 16:05:56)

红酒热控减肥妙方 一周瘦10斤啦! 红酒能助睡眠还能热控减肥!红酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质，另外它还可以加速新陈代谢的速度，帮助赘肉快速分解。睡前喝一杯红酒确实可以帮助睡眠，还可以吃一颗有助燃烧脂肪的快纤瘦，使你在不知不觉的过程中瘦身哦!...(2015-12-17 16:05:24)

炎炎夏日，看到五颜六色的迷你短裙、热裤，总是忍不住想买下来吧？可是一试穿，腿型的问题就暴露出来了哟——弯弯的，粗粗的，显得身长腿短、臃肿难看。为什么自己的腿型会越来越变成O型腿、X型腿？怎么重新获得又长又直的美腿？小编现在就来帮你分析一下这...(2015-12-17 16:04:57)

季食欲大增，却不想多动，容易长胖，归根结底是新陈代谢速度慢，那么，怎样提高新陈代谢帮助春季减肥呢?一起来看看下面7个提高新陈代谢的方法吧。 1.中药调节饮食结构 中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食...(2015-12-17 04:03:07)

拥有一副美妙动人的身姿是很多的女性所梦想的，所以，很多人都会去锻炼保持身材。可是，因为某些方面的原因，有的女性没有时间去锻炼，因此越长越胖，这让不少女性朋友都很苦恼。有人说用盐水泡脚可以减肥，但是很多人都不太相信。那么，用盐水泡脚能不能减...(2015-12-17 04:02:40)

许多家庭习惯于在饭后立刻饮水，认为一来可以爽口，二来可以加快胃里面食物的溶解和消化的过程。尤其在喝酒之后，大多数人都会选择马上喝几杯水或者喝几杯茶。但是，一般而言，饭后立刻喝下去的水会冲走消化器官中的酶，或降低它们的作用。 方法/步骤 1、许...(2015-12-17 04:02:12)