生活中有许多人都希望能拥有纤细的身材，那么在日常生活中有哪些比较好的减肥小妙招呢？下面给大家介绍实用的睡前减肥小妙招推荐，供大家参考。睡前瘦身小妙招。MM们可以在睡前尝试着练习一些小运动，这样能让你轻松瘦出窈窕好身材哦。心动的MM赶快过来看看...(2016-11-15 22:01:48)

一、月经开始后减重方案（上）时间计算：月经开始后第1～7天在月经来临时，由于黄体激素的分泌下降，你开始闷闷不乐，情绪低落，感觉压力很大，经常无缘无故地忧郁、发脾气。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳，容易在眼睛周围出现短暂的色素沉着；在月经来临...(2016-11-15 22:01:43)

针灸减肥期间怎么注意饮食在减肥这件大事中，很多mm都走入了误区，觉得我都针灸了就可以肆无忌惮的吃起东西，其实不然，针灸减肥也是要配合一定的饮食调整的，每个人的体质不一样，所以对减肥者来说方案也是不一样的，吃的东西并不是适合每个人，在饮食中我...(2016-11-15 22:01:36)

运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度进行调整。跳健美操应该注意时间的控制。并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体...(2016-11-15 22:01:31)

在营养师大力鼓吹均衡饮食时，偏偏个人的饮食却出了极大的偏差，根据医师表示，大部分的民众都有特别偏好某一食物的习惯，也就是“偏食”的坏习惯，对想要瘦身的人而言，无疑增加了减重中的困难度。 想要从偏食习惯中获得窈窕身材，必须有更高的智慧与技巧，...(2016-11-15 22:01:26)

一、8大技巧详细介绍（上）：1·促进心理敏感度平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息呼出。如此循环往复10次。这种传统的放松方式不但对消除腹部赘...(2016-11-15 22:01:21)

一、注意事项1、运动前补充点蛋白质蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。2...(2016-11-15 22:01:15)

减肥是每个妹子们都经历过的一件事，但是实际上，大多数妹子们都没有减肥成功。对！说的就是正在看这篇文章的你！是不是坚持不下去？看到吃的就放弃了？下面，小编就告诉大家如何成功减肥，走出减肥误区！ 1、睡得不够 熬夜会让你的身体进入肥胖模式，研究显...(2016-11-15 17:25:47)

夏天是减肥的好季节，因为天气炎热，人们出汗多，新陈代谢较快，身上不容易堆积脂肪。如果再运用一些减肥的有效方法，想拥有苗条身材的爱美的人士将不会失望。想要在夏季有效的减肥，我认为运动既有效又利于健康。在运动过程中，既可以消耗身体中多余的脂肪...(2016-11-15 16:03:31)

S型曲线是女性最完美的身姿展现，S型身材让女性穿什么都美，凹凸有型的身体会让女人更自信，所以想减出S型身材成为了每一位女性心目中的小欲望，但是减肥是一个比较痛苦的过程，可能刚开始的时候比较容易瘦，但是多半减掉的都是水分，而且极易反弹，只有减掉...(2016-11-15 16:03:26)