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减肥期间什么时候吃肉最好
更新时间:2019-10-18 16:24

减肥期间什么时候吃肉最好

减肥期间可以吃肉,建议是放在中餐吃最好。中午一顿饭维系着一整天的能量,中午吃得少会导致晚餐暴饮暴食。而不吃肉会导致体内分解脂肪的酶减少,自身脂肪分解链会断掉。缺少了分解酶会造成体内脂肪只储存不分解或分解很少,这也就是不吃肉减肥,会越减越胖的原因。

减肥期间可以吃肉,适当的吃肉帮助体内长肌肉,消除掉脂肪,减肥人群对动物心食物,包括高蛋白的肉类一概拒绝,甚至走向极端,这实际上是一种错误的想法,减肥时可以吃肉。

减肥的核心应该是解决热量的摄入和能量消耗不平衡的问题,人如果摄入的热量过多,消耗过少就会导致肥胖,所以,减肥应该落实在降低每天摄入的总热量上。

晚上吃肉会胖吗

会胖,不建议晚上吃肉,对于身体来说影响很大的,相比吃肉类,吃含糖量高的食物摄入的热量更高。另外,糖类对胃饥饿机素的抑制作用相比蛋白质要弱了些许。所以,有时我们明明吃了不少东西,却没感觉饱,甚至食衣会增强。

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