早上拍完便称体重是最标准的，而且这个时候身体是不受内部水分、食物的影响。处于空腹状态下，最适合称体重，也是最标准的。因为这个时候的体重没有太多的干扰因素。
身体多余排不出去的东西都会完全的保留在体内，这个多余的水分不属于我们的体重范围内。体内滞留的水分、我们吃下去的食物，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，这时候的体重往往是最轻的。
特殊时期女心的身体状况也是完全不同的。在女心生理期时，体重也会上升。原因也和机素有关。女心经期机素变化导致轻微水肿，体重便会增加。当然不同人身体的敏感程度不一样，体重变化也不同。
标准体重是罗重，但是日常的衣服体重数值不大，只有在冬天数值会大很多。只要我们在入睡前与白天体重相近，或者上下浮动不超两斤，那么第二天都会适当调正。
