束腰带适合健身人士使用，配合健身运动，腰部的曲线就会很明晰，也可以起到保护腰部的作用。还有一种就是腰部疾病需要佩戴护腰带。想要瘦腰，除了进行抽脂之外，那么就要增加腰腹部肌肉的锻炼，增加身体的运动，消耗身体整体的的脂肪。束腰带只是起到一个物理压迫腰腹部肌肉和脂肪的作用，并不能减少脂肪或者增加腰腹部的机肉、也不能增加基础代谢，基本上不能瘦腰。
束腰带使用后，可以短时间看上去腰部十分的细，突击的减肥也是会有很好的效果，但是不长久。束腰并不能真正帮助人体起到瘦身的目的，通常在使用束腰的时候会很显瘦，但是当TUO掉束腰之后，肉肉还是会跑出来，不建议长时间佩戴束腰。
只是会帮助塑形，真正的帮助瘦腰还是需要全身的运动，效果也是很明显的。束腰的时候需要将腰部全部紧紧地竖起来，就会导致腰椎的第三到五节长期受到挤压，时间长了会影响腰椎局部出现没有血液和氧气供给的状态。
肠胃位于腰腹腔内部，长期束腰的话，意味着肠胃也会一直受到挤压。持续如此的话，会影响胃肠道的正常运动，同时也会影响局部的血液流动。
