用料 菜花 1个 鸡蛋 1个 蛋清 2个 青葱 适量 盐 适量 橄榄油 2小匙 菜花小葱蛋 饼 的做法步骤 1.鸡蛋打散，放入剁碎的菜花和葱花。 2.不粘 平底锅 放油，当油起小的波纹时，倒入蛋液。小火煎到一面凝固，翻面，直到 蛋饼 做熟。 小贴士 因为用的是蛋清，油又...(2016-11-13 18:15:19)

用料 牛奶 适量 新鲜樱 桃 几个 鸡蛋 1个 橄榄油 几滴 无铝泡打粉 14小勺 亚麻籽粉 1大匙 樱桃 早餐 玉米 饼 的做法步骤 1.玉 米粉 和五谷粉的比例为2：1；把干的材料放入容器搅拌均匀 2.打入一个鸡蛋，再慢慢加入牛奶，加一些就用筷子或是橡皮勺搅拌一下面...(2016-11-13 18:15:11)

用料 马蹄 5个 鸡蛋 2个 马蹄 鸡蛋 饼 的做法步骤 1.把马蹄去皮切碎,加入鸡蛋和葱末搅拌,加入盐, 鸡精 ,少许 胡椒粉 即可. 2.锅烧热,放少许油,把制作好的鸡蛋液体贴着锅圈缓缓倒入,先绕着四周倒,最后填满中心,要掌握好倒蛋液的速度,使铺在锅地的 蛋饼 薄厚均...(2016-11-13 18:15:02)

用料 鸡蛋 黄 3个 黄瓜 1根 橄榄油 3汤匙 白 醋 1汤匙 淡 奶油 30克 柠檬 汁 少许 盐 0.5茶匙 南瓜 蓉 2汤匙 美人椒 3个 泉水 金枪鱼 罐头 1盒 蛋黄金枪鱼 沙拉 的做法步骤 1.蛋黄酱做法： 2.1.用打蛋器将蛋黄用力搅打成糊状，之后加入橄榄油、盐继续搅打；...(2016-11-13 18:14:54)

用料 鸡蛋 2只 面粉 100克 玉米 1个 油 适量 玉米蛋 饼 的做法步骤 1.将鸡蛋放适量油打匀。 2.沿芯放玉米粒切下，然后放入鸡蛋液中打匀。 3.放入面粉继续打成面糊。 4.铁板上注油烧热后，将面糊平铺在上面，慢慢煎熟即可。 小贴士 以上材料可以制作实际使用...(2016-11-13 18:14:46)

用料 鸡蛋 黄 2个 白 醋 10毫升 芥末 10毫升 自制 沙拉 酱 ----- 水果沙拉 的做法步骤 1.将蛋黄用打蛋器不停的打泡（不停的打到其变黄白色）。 2.将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌，加半小碗的白热水不停搅拌，变白后盛碗待用。（千万不要煮熟了） 3.将沙拉...(2016-11-13 18:14:37)

用料 小 西红柿 1个 地中海 沙拉 的做法步骤 1. 紫甘蓝 、小 圆 白菜 切丝用热水稍微烫下，去除菜的生味，加入 橄榄油 盐腌下、 金枪鱼 罐头 取出摆盘。西红柿去蒂、切成薄块备用。 2.调味汁的做法：口维可千岛酱2勺、盐1/4小勺、 黑胡椒 少许、加入优酪乳/...(2016-11-13 18:14:29)

用料 土豆 2个 熟 鸡蛋 1个 黄瓜 1个 莴笋 1个 沙拉 酱 2大匙 盐 0.25小匙 土豆泥 芦笋 沙拉的做法步骤 1.土豆2个 蒸 熟（大概20分钟），去皮，晾凉，放在保鲜袋里压成泥(留两小片别压） 2.熟鸡蛋黄放在土豆泥里搅拌匀 3.黄瓜切小粒，熟蛋白切小粒，少许盐，...(2016-11-13 18:14:20)

用料 石榴 1个 火龙果 1个 酸奶 1杯 石榴火龙果酸奶 沙拉 的做法步骤 1.将石榴顶部切掉 2.石榴下部切花刀 3.将石榴掰开 4.揉出石榴粒 5.将火龙果切成小丁 6.将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰 小贴士 尽快食用...(2016-11-13 18:14:12)

用料 四季豆 250g 鸡蛋 2个 土豆 2个 黄油 55g 盐 适量 奶油 15g 胡椒粉 适量 田园 沙拉 的做法步骤 1.做两锅水，水开后调入少量盐，分别放入切成4cm长的四季豆和去了皮的土豆，四季豆煮10分钟左右，土豆煮20分钟。 2.另外再找个锅 煮鸡蛋 ，要彻底煮熟，后...(2016-11-13 18:14:03)