牛肉 也是营养很丰富的一种肉类，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸。其组成比 猪肉 更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失 血 和修复组织等方面特别适宜。 所以这个秋冬来碗牛肉饭，补的不只是身体，还是自己那颗爱吃...(2016-11-13 18:41:27)

用料 紫甘蓝 50g 胡 萝卜 50g 青瓜 50g 水煮蛋 1个 水浸 金枪鱼 50g 橄榄油 适量 盐 适量 糖 适量 柠檬 汁 适量 黑胡椒 适量 芥末酱 适量 圣女果 3颗 洋葱 25g 地中海 沙拉 的做法步骤 1.调料碟中放入芥末酱，橄榄油， 柠檬汁 ，黑胡椒，盐和糖调匀，备用；...(2016-11-13 18:19:36)

用料 鸡蛋 2个 蛋清 1个 绿 豆芽 适量 胡 萝卜 1根 青葱 0.5根 橄榄油 杯 盐 大匙 豆芽蛋 饼 的做法步骤 1.在碗里打鸡蛋,放葱花, 胡萝卜 和盐,放一些豆芽,量为不超过蛋液为准。 2.不粘 平底锅 放橄榄油,中火加热,倒入蛋液,再在上面加些豆芽(多少请参考照片),...(2016-11-13 18:19:28)

用料 玉兰菜 3个 生菜 适量 圣女果 5个 水 萝卜 3个 瓣蒜 1瓣 黑胡椒 适量 盐 适量 葡萄 醋 0.5大匙 橄榄油 0.5大匙 玉兰菜 水萝卜 沙拉 的做法步骤 1.把蒜茸、橄榄油和葡萄醋放在一个小碗中，用少子碾一碾蒜茸，让沙拉汁更入味。放适量的盐。 2.把玉兰菜切...(2016-11-13 18:19:20)

用料 玉米 2个 胡 萝卜 2个 西芹 50g 沙拉 酱 适量 青芥末 适量 芥味玉米沙拉的做法步骤 1. 胡萝卜 去皮切同玉米料大小一致的小丁； 2.西芹洗净后，择去叶子，同样切小丁； 3.玉米煮熟后把玉米粒剥下，或者直接用甜玉米 罐头 ； 4.把所有材料焯一下，注意顺...(2016-11-13 18:19:11)

用料 苹果 半个 火龙果 半个 小 桔子 5个 沙拉 酱 50g 巧克力 炼乳 30g 水果巧克力沙拉的做法步骤 1.准备的食材。 2.小桔子去皮，把桔子瓣放入沙拉盘中。 3.苹果洗净切丁，火龙果去皮切丁，倒入沙拉盘中。 4.把袋装沙拉酱用剪子剪小口，按#字，挤在水果上。...(2016-11-13 18:19:02)

用料 腩肉 1小段 鸭蛋 2个 潮州咸菜 1包 胡 萝卜 1小段 长 豆角 2根 酸菜肉末蛋 饼 的做法步骤 1.咸菜切...(2016-11-13 18:18:53)

用料 甜辣酱 1瓶 鲜迷迭香 1瓶 纽西兰奇异果煎虾 沙拉 配 柠檬 辣椒 酱的做法步骤 1.鲜虾去皮挑去虾线。 2.去皮鲜绿奇异果并切成适当的宽度，小 西红柿 切开，狼牙 生菜 撕开，一半柠檬切片。 3.调味酱汁先做好，挤出另一半 柠檬汁 当底，加糖，鱼露加一点就...(2016-11-13 18:18:44)

用料 初榨 橄榄油 2匙 黑胡椒 （不喜欢可以不加） 适量 TrueSpring 沙拉 的做法步骤 清洗干净的 生菜 、 西红柿 、 洋葱 、 芝麻 、橄榄油（没有的话色拉油、芝麻油也行）、黑胡椒初榨橄榄油二匙、盐、黑胡椒（不喜欢可以不加）适量、可以放点 苹果 醋 ~然后...(2016-11-13 18:18:36)

用料 牛蒡 1支 草菇 8朵 虾 10尾 甜蜜豆 10支 小 西红柿 10个 蕃茄沙司 2大匙 沙拉 酱 4大匙 牛蒡沙拉的做法步骤 1.牛蒡去皮，切段入水中煮熟，甜蜜豆入康宁的玻璃锅熟烂捞起浸冷，由于康宁的锅是玻璃的很容易看到甜蜜豆变成翠绿。 2.草菇、虾（带尾）以开水...(2016-11-13 18:18:27)