夏天，是一年四季中孩子身体发育最快的一个季节，新陈代谢快，消耗的热量大，所以饮食上也会注重能量的补充和提升，青少年的运动量大，蛋白质和碳水化合物的需求也会相应大，所以 早餐 上也会多考虑一些营养搭配和能量补充问题，这样有助于孩子身体的成长和...(2016-10-26 00:26:46)

七月流火，又到了一年当中最热的季节，人们的胃口也会随着高温天气而变差，孩子们更是如此，妈妈们可以试着做点营养丰富、色彩艳丽又适合这个季节的清爽美食，调动起他们的食欲来！今天这个越南 春卷 ，做法简单无油烟，主妇们也不用在厨房炉灶旁承受烟熏火...(2016-10-26 00:26:37)

食材介绍 琵琶腿 （ 鸡腿 ）适量 香菇 适量 土豆 适量 料酒适量 生抽适量 老抽适量 大料适量 白糖适量 盐适量 葱适量 姜适量 蒜适量 黄焖鸡 米饭 的做法步骤: 1.主要原料。 2.香菇用清水泡发。 3.鸡腿剁成块儿备用。 4.将鸡腿焯水，去除异味。 5.油锅里放大...(2016-10-26 00:26:27)

食材介绍 糯米 145克 椰奶200克 芒果 1个 圣女果 1个 白糖18克 芒果糯 米饭 的做法步骤: 1.糯米洗净加入和平时煮饭时的水量放入电饭 煲 内胆。 2.盖上盖子按煮饭功能键。 3.椰奶倒入锅中，放入少许白糖。 4.开小火，煮至白糖融化，关火，边煮边搅拌以防粘锅...(2016-10-26 00:26:17)

食材介绍 棉花糖360g 奶粉 180g 黄油 80g 蔓越莓 干80g 花生 碎200g 蔓越莓牛轧糖的做法步骤: 1.准备好食材，蔓越莓切小粒； 2.电磁炉选择热奶功能，将黄油倒入不粘锅中加热融化； 3.倒入棉花糖翻拌均匀炒化，要让黄油和棉花糖充分融合哦； 4.倒入奶粉翻拌均...(2016-10-26 00:26:06)

食材介绍 金枪鱼 适量 洋葱 适量 土豆 1个 面粉适量 面包 屑适量 白胡椒 适量 盐适量 鸡蛋 1个 鸡粉适量 脆酥球的做法步骤: 1.食材准备好 2. 土豆泥 加洋葱（少许，差不多一个洋葱的1/4）加金枪鱼搅拌一起加少许盐，鸡粉，白胡椒搅拌均匀 3.揉成3CM左右的小...(2016-10-26 00:25:57)

食材介绍 米饭 230g 排骨 140g 牛肉 89g 青椒 1/3个 土豆 1/3个 洋葱 1/4个 姜一小块 蒜子3颗 红 辣椒 1根 新鲜罗勒叶适量 地瓜 or 玉米 淀粉 10g 酱油 适量 油适量 味精 4g 盐2g 白 芝麻 适量 黑椒碎or黑椒粉适量 你好,我是拒绝麻烦的 砂锅 饭!的做法步骤:...(2016-10-26 00:25:47)

食材介绍 肉馅500g 料酒等调肉馅调料详见步骤1 番茄沙司 5勺 糖6克 水淀粉（调汁用）少许 醋 2勺 高汤 少许 糖醋丸子 的做法步骤: 1.准备食材：肉馅：500g，料酒：3勺， 酱油 ：4勺， 白胡椒 ：1小勺，甜面酱：2勺， 盐：6克，香油：4勺， 鸡蛋 ：1个，淀粉...(2016-10-26 00:25:35)

食材介绍 蔓越莓 45g 花生 100g 奶粉 60g 棉花糖180g 食用盐2g 黄油 40g 蔓越莓 芒果 花生牛轧糖的做法步骤: 1.首先准备好棉花糖300g，蔓越莓45g，奶粉60g 2.把花生放在烤炉烤180度10分钟左右，烤到有点红黄色冷却脱皮，然后和蔓越莓放在一起。 3.把棉花糖放...(2016-10-26 00:25:25)

食材介绍 淡 奶油 250g 牛奶 250g 黑 巧克力 20g 鱼胶粉5g 白糖适量 双色意式奶冻清凉夏日来一杯的做法步骤: 1.鱼胶粉用少量热牛奶泡开，搅拌至融化，备用。 2.黑巧克力加入50g牛奶，小火加热，搅拌巧克力直至融化，备用。 3.将淡奶油、牛奶和白糖倒入小锅，...(2016-10-26 00:25:15)