一场大雨过后，天气瞬间变的凉爽起来，在厨房折腾不在大汗淋漓。灿烂家的大宝因为学校暖气改造，这周又休息，用她自己的话说，休息日，美食才是王道，哈哈~清早去菜市场转一圈，买了新鲜的牛肉还有胡萝卜，回家炖一锅。 日式土豆牛肉汤食材介绍 牛肉用量300...(2017-08-15 16:28:53)

紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。多吃对人体有意。 紫薯莲子银耳羹食材介绍 紫薯200g，干百合15g，银耳10g，莲子20g，枸杞10g，冰糖适量， 紫薯莲子银耳羹的做法步...(2017-08-15 16:28:42)

平时多吃粗粮对身体有益、早餐来一碗玉米羹非常不错！ 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5-10倍。 还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中另外还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏...(2017-08-15 16:28:32)

很羡慕吃什么都不胖的人。 自己是易胖体质, 所以为控制体重一般都选择吃一些清淡; 易消化的羹汤类作为晚餐。冬瓜具有减肥排毒美容等功效, 往往成为减肥的首...(2017-08-15 16:28:18)

西红柿滑肉汤食材介绍 猪瘦肉120g，西红柿1个，生姜5g，食盐1匙半，猪油4匙，红薯淀粉30g，胡椒粉1/2匙， 西红柿滑肉汤的做法步骤 1、准备所需食材 2、猪肉洗净切片 3、红薯淀粉放入碗里 4、加入少许清水稀释 5、肉片里加入半匙食盐，抓均匀 6、猪肉放入红薯...(2017-08-14 12:58:06)

猪蹄莲藕汤食材介绍 猪蹄360g，莲藕420g，生姜10g，食盐5g，黄酒1勺， 猪蹄莲藕汤的做法步骤 1、准备所需食材 2、煮锅里加水，倒入黄酒烧开 3、放入猪蹄煮至5分钟，去除血水 4、生姜洗净切片 5、莲藕去皮洗净切块 6、莲藕放入高压锅内胆 7、放入出水后的猪蹄...(2017-08-13 16:26:52)

鲜美可口的汤，嫩软的娃娃菜；做一锅上好的上汤娃娃菜其实很简单；调料用的少，过程一点不复杂 上汤娃娃菜食材介绍 娃娃菜100g，里脊肉30g，变蛋3颗，料酒1勺，胡椒粉少许，玉米淀粉1勺，盐1勺，姜末1g， 上汤娃娃菜的做法步骤 1、食材备好 2、食材改刀备用...(2017-08-12 16:16:58)

黄豆芽营养丰富，味道鲜美，具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。 黄豆芽肉片汤食材介绍 黄豆芽200克，前腿肉100克，嫩豆腐2块，盐适量，鸡精少许， 黄豆芽肉片汤的做法步骤 1、黄豆芽洗净沥干水分。 2、豆腐洗净沥干水分切...(2017-08-12 16:16:46)

南瓜含有极高的维生素A，是最佳美容食品，有消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。 现在正是南瓜大量上市的季节，价格也便宜，买了一个南瓜，吃了好几顿了。 南瓜莲子银耳羹食材介绍 南瓜300g，莲子20g，枸杞15g，银耳15g，冰糖适量， 南瓜莲子银耳羹的做法...(2017-08-12 16:16:35)

紫薯银耳羹，小火熬制到银耳软滑即可，适合秋冬季进补。 紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，花青素对很多种疾病有预防和治疗作用。 紫薯银耳汤食材介绍 银耳半朵，紫薯1个，清水适量，冰糖适...(2017-08-12 16:16:23)