爱吃 红烧鱼 又怕刺 扁鱼刺比较少点吧 所以选的扁鱼 不多说 大家都吃过 下酒下饭 食材介绍 扁鱼(一条), 小米 椒(6个),姜 大蒜 葱 盐 老抽 料酒 白糖 红烧鱼的做法步骤 1. 扁鱼杀好洗净 鱼背划刀 放盐揉一揉 盖上保鲜膜放冰箱2小时 （也可以不放腌半小时）我...(2016-10-13 19:08:52)

每次吃 米饭 必炒的一道菜，特别下饭 食材介绍 青椒 (1个),红椒(1个),鸡胸(1块) 鸡胸肉 饭的做法步骤 1. 青椒 2. 喜欢这样玩 3. 做饭也很快乐 4. 红椒 5. 切块 6. 人少的话一块就够，但我家都是大型食肉类，所以一块不够 7. 切块，腌制，加蚝油，二锅头，姜...(2016-10-13 19:08:44)

咱们家庞总最爱吃各种肉，尤其 五花肉 ，尤其好吃的五花肉! 各种 小炒 就算了，我起码做个上百种小 炒肉 了哈哈! 今儿做个极度简单的卤肉，其实这个肉要是收收汁，那就是 红烧肉 口味了 不要非得把什么红烧啊卤啊划个大线条来区分! 做菜，关键是好吃! 这道菜...(2016-10-13 19:08:34)

食材介绍 鸡蛋 三颗 土豆 一颗 玉米 粒少许 剩 米饭 一碗 青椒 一颗 榨菜 一小袋 干 香菇 五颗 胡 萝卜 一小截 料酒少许 豆豉 少许 糖一点 菜籽油适量 葱白一段 盐少许 小葱少许 香菇土豆什锦蛋 炒饭 的做法步骤: 1.干香菇提前泡发 2.其他食材：剩米饭一碗，...(2016-10-13 19:08:24)

忙的连饭都吃不上？！那怎么行？工作和健康可是一样都不能少呢！我们拒绝没有营养的泡面和油大的饭馆菜！只要十分钟就能做出营养好吃又健康的 炒饭 ！自己动手试试吧！ 食材介绍 主料：隔夜饭或凉 米饭 (一碗) 辅料： 西兰花 (1/4颗) 洋葱 (1/2颗) 杏 鲍菇 (...(2016-10-13 19:08:15)

锻炼期间，教练说可以吃 鸡胸肉 ，但直接水煮又很难吃，所以做成丸子，好吃又营养呢 食材介绍 鸡胸肉(3块),胡 萝卜 (一根), 洋葱 (半个), 藕 (一节),盐(适量),胡椒(适量), 鸡精 (适量), 鸡蛋 清(一个),葱花(适量),淀粉(适量) 减脂鸡胸肉圆子的做法步骤 1. 胡...(2016-10-13 19:08:07)

中西药物的反复折腾，打压了病毒同时，伤害了娇嫩的胃素 面条 ，白米 粥 ，白 米饭 吃了一遍又一遍，一天又一天每到饭点就喊，我不要吃饭当荷香翻越了 蒸 笼，弥漫了客厅你屁颠屁颠地跑过来“妈妈，我饿了，我想吃”你明知道，这是米饭做的你却吃得欢乐只是...(2016-10-13 19:07:57)

去菜市场看到鹦鹉鱼…………夏季香煎鹦鹉鱼 食材介绍 鹦鹉鱼(7条),生姜(1块) 香煎鹦鹉鱼的做法步骤 1. 鹦鹉鱼去内脏洗净，用少许的盐腌制10分钟 2. 下油锅煎至两面金黄 3. 锅内加入少许水，姜片微煮，调味即可 小贴士 要想 鱼皮 不煎掉，腌制10分钟不可少哦...(2016-10-13 19:07:49)

想要小孩子营养摄入均衡，就要蔬菜肉食搭配的进餐。这道 南瓜 培根 卷主要是考虑到小朋友的口味喜好，颜色既美观，食用口感也棒，小孩子同时也爱多吃，也可以当作家里招待客人的零食，营养方面也搭配比较均衡噢！ 主料 南瓜小南瓜1/2个 腊肉 (培根)1袋 辅料...(2016-10-13 19:07:40)

清 蒸 白鱼的材料：白鱼1500g， 火腿 25g， 猪肉 50g， 油菜 25g，玉兰片10g， 香菇 25g，食盐5g， 味精 1g，姜10g，黄酒25g，小葱10g， 猪油 (板油)50g， 清蒸白鱼的做法 1.将白鱼去鳞、去腮、去内脏，用水洗净， 2.做过到水烧开，将白鱼在开水中稍烫，用凉...(2016-10-13 19:07:31)