腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。 常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。 从营养的角度来说，腐...(2016-10-16 13:31:14)

紫甘蓝是为数不多的紫色蔬菜之一，大家都知道，颜色越深营养价值就越高。紫甘蓝色泽艳丽，营养丰富，它富含花青素，是一种强有力的抗氧化剂，有利于防止衰老；而它含有大量纤维素，能促进肠道蠕动，以及降低胆固醇水平，还有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于...(2016-10-16 13:31:05)

说话间，十月马上要过半啦，怎么感觉这时间如此不禁过呢，飞起来嗖嗖的。国庆小长假一过，似乎格外想念开胃爽口的清新小菜，自己休息好了，也给肠胃放个假吧，顺便减减好吃好喝日子里悄悄爬上身的那些肥肉。 今儿这款拌耳丝，其实也是新年里我家餐桌上常出现...(2016-10-16 13:30:56)

一款简单开胃的芽菜凉拌手撕鸡，作为夏季凉拌菜的首选之一。选用了营养丰富的亚麻籽油来作为酱汁，味道清香而且不油腻；关键是吃的健康且能减轻肠胃消化的负担，这样肠胃就能够更好的吸取养分，体内的毒素就能逐渐减少。 亚麻籽油的好处与功效相信大家也很了...(2016-10-16 13:30:19)

第一次用25有机茶油做菜，是个凉拌菜，只是简单的把蒜苗焯一下，淋点25有机茶油与其他酱汁材料，一拌，撒点做面包常用的木鱼花，特别，好吃，还不会胖。 木鱼花拌蒜苗 材料：蒜苗250克，木鱼花3克，朝天椒1只，蒜茸1匙， 配料：25有机茶油1匙，日式酱油1匙，...(2016-10-16 13:30:09)

咱也赶了回时髦，在某宝买了二十几颗养心菜，种在了花盆里。这种植物很好打理，隔几天浇次水，想起来就撒上一点复合肥，蹭蹭的长，十天半月就能采摘一次。 养心菜又叫救心草，是种保健菜，宁心养肝、滋阴活血、对心悸高血压等症有一定的疗效。这种植物适应性...(2016-10-16 13:30:00)

今天叶子就分享一个简单但是很好吃的做法。 这 凉拌莴笋 是叶子家非常喜欢的清爽菜肴， 今天用的方法是炝拌， 稍微有点花椒的麻、辣椒的香， 如果不喜欢麻辣的可以将干辣椒和干花椒去除， 味道依然不错...... 【凉拌莴笋】学会这招，打造极致美味凉拌菜，家...(2016-10-16 13:29:49)

这一向连上了几道秋葵的菜，现在秋葵便宜啊， 原来在超市都难见踪影，一般只对餐馆定向供应， 现在菜市场到处都是，而且价格很亲民。 这东西有营养，可以多吃。 秋葵拌香干 ---健康美味轻松做 食材：秋葵、香干、蒜瓣、生姜、红辣椒; 秋葵拌香干的做法 1、蒜...(2016-10-16 13:29:40)

我们都知道，西葫芦有很高的营养价值，深受大家喜欢。西葫芦的做法也很多，可以炒，还可以作为馅料做饺子，前几天和朋友聚会，不知道谁点这道生拌西葫芦丝，生拌我还是第一次吃，没想到特别好吃，好吃的没朋友，口感清新爽口润滑。 一上桌大家都给抢了。如果...(2016-10-16 13:29:30)

外出几日回到家便要食些清粥小菜，去除旅途中的火气。自己做几样简单的居家小菜下粥饭，也是非常欢喜。 很喜欢黄豆芽，黄豆芽比绿豆芽粗壮些，也更能品出豆子的香味儿。凉拌黄豆芽，脆嫩，清爽，带一点豆子的清香，有一点花椒的香气，下粥，吃饭都是极美的。...(2016-10-16 13:29:21)