秋葵 助消化，护肠胃。降 血 脂。的作用。秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有益于助消化，益肠胃。秋葵含水量高，脂肪很少，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。 炝拌秋葵是一道夏季养生小 凉菜 ，口感嫩滑，...(2016-10-22 00:12:47)

海参 还可以拌着吃，选择高丽岛海参，参体更加饱满坚挺，营养更丰富，我们的海参均来自朝鲜无污染海域的纯野生海参，除了四排刺还有独特的六排刺海参。 凉拌高丽岛海参用料工具 主料：海参(2只)辅料酱料(50g) 厨具： 其它分类常见菜式 凉菜 清淡拌半小时简单...(2016-10-22 00:12:39)

芥末拌 木耳 用料工具 主料： 黑木耳 (20块)圆葱(1个)辅料芥末(1支)海鲜 酱油 (1汤匙)盐(1茶匙) 白 醋 (1汤匙) 胡椒粉 (1茶匙) 鸡精 (1茶匙) 辣椒 油或朝天椒(5段)蒜(20块) 厨具： 其它分类酸辣拌十分钟简单难度 芥末拌木耳的做法: 1.第一步.先泡好木耳大概...(2016-10-22 00:12:30)

拍 黄瓜 用料工具 主料：黄瓜(1棵)辅料 香葱(10段)盐(1勺) 醋 (5勺)糖(2勺) 厨具： 其它分类常见菜式 凉菜 酸甜拌十分钟简单难度 拍黄瓜 的做法: 1.黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好. 2.黄瓜去头去尾再去掉一半的皮，这样口感最好. 3.黄瓜去头去尾...(2016-10-22 00:12:20)

凉拌 黄瓜 是以黄瓜为主要食材的清爽家常 凉拌菜 ，口感香脆爽口，操作简单，美容养颜，营养丰富，其切法也各式各样：片、...(2016-10-22 00:12:10)

清新爽口的 黄瓜 ，经过刨片、卷卷、摆盘，顿时呈现一幅画面：一棵大树，枝繁叶茂，碧绿欲滴，劳作了一天的农民，或牵着牲口，或坐在树下，静静地享受着大自然的抚摸，似乎一天的劳累在那一刻化为乌有。好大一棵树，绿色的祝福，你的胸怀在蓝天，深情藏沃土...(2016-10-22 00:12:00)

海茸是海藻中褐藻类里一种，其营养丰富、口感鲜美，是野生天然的深海植物，绿色天然食品。 凉拌海茸用料工具 主料：海茸(两人份)红 萝卜 (一点) 香菜 (几棵) 辣椒 (一小颗)蒜头(一小颗)辅料 酱油 耗油(适量) 麻油(适量) 陈 醋 (适量) 厨具： 煮锅分类微辣拌...(2016-10-22 00:11:51)

秋葵 的营养价值是众所周知的，这里就不多复述，反正我们家里是经常买秋葵吃，而且是变着法子吃秋葵。这个蒜蓉拌秋葵也是我喜欢做的菜式之一，非常的简单，味道也很好，爆香的蒜蓉加上鲜美的生抽，淋在爽脆的秋葵上，好吃到让人停不下口。而且还能完整保留秋...(2016-10-22 00:11:42)

用料 海藻 凉粉 300g 松花蛋 100g 鲜 酱油 适量 米 醋 适量 红油适量 蒜末适量 松花蛋拌凉粉的做法步骤 1.主要的食材如图。 2.先把松花蛋，切成小...(2016-10-22 00:11:34)

用料 广东 菜心 300g 枸杞 10g 油适量 盐适量 鸡精 1/8勺 香油1小勺 碱面少许 熟 芝麻 适量 凉拌广东菜心的做法步骤 1.将枸杞用温水浸泡至鼓起来。 2.菜心切去粗根，洗净。 3.锅中放入适量水，煮开后放入菜心，放入碱面、油，搅匀。 4.煮至菜心颜色变深，熟...(2016-10-22 00:11:25)